Manuel registrering af træning

Med manuel registrering af træning kan du registrere dine træningspas ved at bruge din enhed som en pulsmåler i Flow-appen. Hvis du har telefonen med dig under din træning, kan du bruge telefonens GPS til at registrere udendørs aktiviteter og bruge stemmevejledning og hurtige mål til at vejlede dig under dit træningspas. Hvis du foretrækker kun at registrere din puls, behøver du ikke at have telefonen på dig. Dine træningsdata synkroniseres automatisk med Flow-appen, efter du har stoppet træningspasset i appen.

Før du kan registrere træningspas manuelt, skal enheden parres som en pulsmåler på siden Træningsindstillinger i Flow-appen. Få instruktioner ved at se Sådan kommer du i gang.

Sådan kommer du i gang

  1. Bær din Polar Loop tæt på dit håndled.

    For nøjagtig måling og registrering er det vigtigt, at enheden er placeret korrekt på dit håndled. Se instruktionerne i Sådan bærer du Polar Loop. Sørg også for, at du har enheden på det håndled, du valgte i Flow-appens enhedsindstillinger.

  2. I Flow-appen skal du gå til Start > Træning.

    3. Hvis automatisk træningsregistrering er aktiveret, og enheden allerede er begyndt at registrere på grund af forhøjet puls og aktivitetsniveau, skal du stoppe den igangværende registrering, før du starter et manuelt træningspas. Den igangværende registrering vises i visningen Start. For at stoppe den skal du trykke på knappen Hold for at stoppe og holde den nede. Hvis du vil slette det automatisk registrerede træningspas, skal du trykke på træningspasset og holde det nede i visningen Kalender og vælge Slet.

  3. Før du kan registrere træningspas manuelt, skal enheden parres som en pulsmåler på siden Træningsindstillinger i Flow-appen. Tryk på ikonet for at åbne siden Træningsindstillinger. Find din enhed på siden, og tryk på Par.

    Fra siden Træningsindstillinger kan du angive hurtige mål og aktivere Stemmevejledning.

  4. Tryk på Udført for at vende tilbage til siden Træning.

Registrering af et træningspas

Når du har parret din enhed som pulsmåler med Flow-appen, er du klar til at vælge en sportsprofil og begynde at træne.

  1. Tryk på sportsikonet, og vælg en sportsprofil fra listen på siden Træning.

  2. Når din aktuelle puls vises, skal du trykke på Start for at starte træningspasset.

Hvis du vælger en af profilerne for udendørs sport, bliver du spurgt, om du vil bruge Telefon-GPS til træningspasset. Vælg Træn med GPS for at registrere din træningsrute på kortet, eller vælg Træn uden GPS for kun at registrere din puls. Tryk på Start for at bekræfte dit valg. Hvis du foretrækker det, kan du deaktivere dette spørgsmål til fremtidige træningspas ved at slå skyderen Bliv ved med at spørge fra. Du kan også vælge, om du vil bruge telefonens GPS under Træningsindstillinger.

Når du registrerer træningspas med GPS, skal du huske at tage din telefon med dig, hvis du vil registrere lokationsrelaterede data, såsom ruter, distance og hastighed. For at spore din rute præcist skal du sørge for, at placeringstilladelsen er indstillet til "Tillad altid" på iOS eller "Tillad hele tiden" på Android, og at Præcis placering er aktiveret for Flow-appen i din telefons indstillinger.

Du kan ændre kortvisningen ved at trykke på ikonet øverst på kortet. Du kan også rulle og zoome på kortet, som du vil, ved at swipe og knibe fingrene. Få fokus tilbage til din placering ved at trykke på ikonet . Swipe nederst på siden for at skifte mellem puls- og tempovisning.

Sådan afslutter du et træningspas:

  • Tryk på Pause.

  • Hold knappen Stop nede for at gemme træningspasset og se opsummeringen af træning.