利用 Polar Loop 訓練

Polar Loop 提供多種訓練課追蹤選項，讓您可依自身活動類型與偏好，挑選最適合的方式。您可手動追蹤訓練課程 — 既可透過 Flow 應用操作，也可透過裝置進行（需使用 Flow 應用開啟與結束課程）；此外，也能直接在裝置上使用自動追蹤功能。

手動訓練記錄

您可透過 Flow 應用手動啟動及結束訓練課。啟動訓練課前，您可選擇透過 Flow 應用或裝置進行記錄。

透過 Flow 應用記錄訓練課：

當您使用 Flow 應用記錄訓練時，心率與位置相關數據皆會被記錄，且您可在訓練過程中即時監看這些數據。您亦可接收語音反饋並使用快速目標功能。

最適用於：像是健身房訓練、跑步等有規劃的運動，或需要追蹤 GPS 數據（速度、距離、路線）的場景。

課程進行中請將手機放在附近，以確保 GPS 定位精準且心率追蹤不中斷。
透過裝置記錄訓練課：

若透過裝置進行記錄，您需透過 Flow 應用手動開啟與結束訓練，但訓練期間無需攜帶手機。一旦開始記錄，後續便由裝置負責處理記錄過程。單獨使用裝置時，僅會記錄心率數據。

最適用於：不便攜帶手機的活動，或訓練初始強度過低導致自動訓練偵測功能無法辨識的場景。

若要透過 Flow 應用或裝置手動記錄訓練課，需先在 Flow 應用的 Training settings（訓練設定）頁面中，將裝置配對為心率傳感器。

如需更多資訊，請參閱手動訓練記錄章節。

自動訓練偵測功能可讓 Polar Loop 自動偵測並記錄鍛煉，無須手動啟動或結束訓練課。

開啟此功能後，裝置偵測到心率與活動量升高時，便會開始記錄。其後，若手機處於 Bluetooth 範圍內，數據會自動同步至 Flow 應用。即便您忘記手動啟動記錄，此功能也能確保訓練過程被追蹤，且運動時無須攜帶手機。您可全心投入訓練，記錄工作則由裝置在背景運作處理。

最適用於：像是快走、騎單車等臨時性或休閒性質的活動。

有關更多資訊，請參閱自動訓練偵測。