Esercizi di respirazione guidati Serene™

​​Serene™ è un esercizio di respirazione profonda guidato che aiuta a rilassare il corpo e la mente e a gestire lo stress. Serene insegna a respirare a un ritmo lento, regolare, sei respiri al minuto, che è la frequenza respiratoria ottimale per la riduzione dello stress. Quando respiri lentamente, il battito cardiaco comincia a sincronizzarsi con il ritmo della respirazione e gli intervalli battiti del cuore cambiano.

Durante l'esercizio di respirazione, lo sportwatch aiuta a mantenere un ritmo di respiro lento regolare con un'animazione sul display dello sportwatch e una vibrazione. Serene misura la risposta del tuo corpo all’esercizio e fornisce biofeedback in tempo reale sulla tua prestazione. Dopo l’esercizio, ricevi un riepilogo del tempo trascorso nelle tre zone di serenità. Più la zona è alta, migliore è stata la sincronizzazione con il ritmo ottimale. Più tempo trascorri nelle zone più alte, più benefici sentirai a lungo termine. Se svolto regolarmente, l’esercizio di respirazione Serene ti aiuta a gestire lo stress, migliorare la qualità del sonno e aumentare il livello di benessere generale.

Altre informazioni sull’esercizio di respirazione guidato Serene™ sono disponibili in questa guida approfondita.