Serene™ 가이드 호흡 운동

​​Serene™은 몸과 마음의 긴장을 풀고 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 가이드 심호흡 운동입니다. Serene은 느리고 규칙적인 리듬으로 호흡을 유도하여, 스트레스 완화 효과를 위해 최적의 호흡 속도인 분당 6회 호흡을 하게 해줍니다. 호흡을 천천히 하면 심박수가 호흡의 리듬에 맞춰지기 시작하고 심장의 박동 간 간격이 더 다양해지기 시작합니다.

워치는 호흡 운동 중에 워치 디스플레이의 애니메이션과 진동을 사용하여 규칙적이고 느린 호흡 리듬을 유지하도록 도와줍니다. Serene은 운동에 대한 신체 반응을 측정하고 어떻게 운동하고 있는지에 대한 실시간 바이오피드백을 제공합니다. 운동 후에는 3가지 평온한 구역에서 보낸 시간에 대한 요약을 얻을 수 있습니다. 구역이 높을수록 최적의 리듬에 더 잘 맞춰진 것입니다. 높은 구역에서 보낸 시간이 길수록 장기적으로 더 많은 이점을 누릴 수 있습니다. Serene 호흡 운동을 정기적으로 사용하면 스트레스 관리에 도움이 되고, 수면의 질이 향상되고 전반적인 건강 상태가 좋아졌다는 느낌을 받습니다.

심층 가이드에서 Serene™ 가이드 호흡 운동에 대해 자세히 알아보세요.