Menü
Lépj be a menübe a gomb megnyomásával, és böngéssz a menüben felfelé vagy lefelé lapozva. A kiválasztást a képernyőre koppintva erősítheted meg, visszalépni pedig a gombbal tudsz.
Edzés indítása
Innen indíthatod el az edzésszakaszt. A kijelzőre koppintva lépj be az edzés-előkészítés üzemmódba és keresd meg a használni kívánt sportprofilt.
További utasításokért lásd: Edzésszakasz indítása.
Beállítások
Az óra következő beállításait lehet módosítani:
- Fizikai beállítások
- Általános beállítások
- Órabeállítások
További információkért lásd: Beállítások.
Az órán elérhető beállításokon kívül, szerkesztheted a Sportprofilokat, valamint a Polar Flow webszolgáltatás és alkalmazás beálltásait. Szabd személyre az órát, add meg kedvenc sportjaidat és az információkat, amelyeket figyelemmel akarsz kísérni az edzésszakaszok során. További információért lásd: Sportprofilok a Polar Flow-ban.
Időzítők
A Timers (Időzítők) pontban egy stopperóra és egy visszaszámláló található.
Stopperóra
A stopperóra elindításához először koppints a Stopperóra, majd a 
lehetőségre Kör hozzáadásához koppints a kör ikonra 
. A stopperóra megállításához nyomd meg a gombot.
Visszaszámláló
Beállíthatod a visszaszámlálót egy megadott időtől való visszaszámláláshoz. Koppints az Időzítő beállítása menüpontra, add meg a kívánt időtartamot és megerősítéshez koppints a 
gombra. Ha kész, válaszd az Indítás lehetőséget a visszaszámláló elindításához.
A visszaszámláló ekkor megjelenik az elsődleges óralapon.
A visszaszámlálás végén az óra rezgéssel jelez. Az időzítő újraindításához koppints a lehetőségre, az időzítő törléséhez és az óra nézetbe való visszatéréshez pedig a 
gombra.
Edzés közben használhatod az intervallumidőzítőt és a visszaszámlálót. Add hozzá az időzítő nézetet az edzési nézethez a sportprofilok beállításaiban a Polar Flow alkalmazásban, és szinkronizáld a beállításokat az óráddal. Az időzítők használatával kapcsolatos további információkért lásd az Edzés közben lehetőséget.
Serene irányított légzőgyakorlat
A légzőgyakorlat megkezdéséhez először koppints a Serene, majd a Gyakorlat indítása lehetőségre.
További információért lásd: Serene™ irányított légzőgyakorlat.
Fitnesz teszt
Az erőnlét teszteléséhez először koppints a Fitnesz teszt, majd a Relaxálás és teszt indítása lehetőségre.
További információért lásd: Fitnesz teszt csuklón mért pulzussal.