Med treningom

Brskajte po vpogledih v trening

Med treningom lahko po vpogledih v treninge brskate tako, da na zaslonu podrsate levo ali desno. Upoštevajte, da so razpoložljivi vpogledi v trening in prikazani podatki pri vpogledih v trening odvisni od izbranega športa in nastavitev posameznega športnega profila.

V aplikaciji in spletni storitvi Polar Flow lahko v uro dodajate športne profile in določite nastavitve za vsak športni profil. Za vsak šport lahko ustvarite prilagojene vpoglede v trening in izberete podatke, ki naj se prikazujejo med vadbami. Za več informacij glejte razdelek Športni profili v storitvi Flow.

Vpogledi v trening lahko vsebujejo na primer naslednje informacije:

 

Nastavite vedno vklopljen zaslon

Odprite Športne nastavitve, če želite vklopiti vedno vklopljeni zaslon za trening. Ko je omogočeno, bo zaslon ure osvetljen ves čas med vadbo. Nastavitev ostane aktivna tudi za prihodnje vadbe v izbranem športu, dokler je ne izklopite. Upoštevajte, da ta nastavitev v primerjavi s privzeto nastavitvijo hitreje prazni baterijo in lahko vpliva tudi na življenjsko dobo zaslona.

Zaslon lahko nastavite na možnost Vedno vklopljen ali Samodejno tudi v meniju s hitrimi nastavitvami. Podrsajte navzdol z vrha zaslona, da odprete meni, nato pa pritisnite ikono za osvetlitev zaslona, da izberete želeno nastavitev. Nastavitev bo veljala le za trenutno vadbo.

Nastavitev časovnikov

Da bo časovnike mogoče uporabljati med vadbo, jih morate dodati pogledom treninga. To storite tako, da v meniju Nastavitve vklopite pogled časovnika za trenutno vadbo ali dodate časovnike pogledom treninga v nastavitvah športnega profila spletne storitve Flow ter jih nato sinhronizirate z uro.

Več o tem preberite v razdelku Športni profili v storitvi Flow.

 

Intervalna ura

Če pogled časovnika za svojo vadbo vklopite v meniju Nastavitve, se časovnik vklopi, ko začnete z vadbo. Časovnik lahko ustavite in zaženete novega v skladu z navodili v nadaljevanju.

Če ste dodali časovnik v vpogledih v trening v športnem profilu, ki ga uporabljate, lahko časovnik zaženete na naslednji način:

1. Pobrskajte do možnosti Intervalna ura ter se dotaknite zaslona in ga za 3 sekunde zadržite. Pritisnite Začni, da uporabite prejšnje nastavitve časovnika, ali ustvarite nov časovnik v Nastavi intervalno uro.
2. Izberite Na podlagi časa ali Na podlagi razdalje: Na podlagi časa: Določite minute in sekunde za časovnik ter pritisnite . Na podlagi razdalje: Nastavite razdaljo za časovnik in pritisnite .
3. Prikaže se Želite nastaviti drug časovnik? Pritisnite , da nastavite drug časovnik.
4. Ko končate, pritisnite Začni, da začnete uporabljati intervalno uro. Ko se posamezni interval zaključi, vas ura opomni s tresenjem.

Za zaustavitev časovnika se dotaknite zaslona in ga za 3 sekunde zadržite, nato pa pritisnite Ustavi časovnik.

Odštevalnik

Če vpogled časovnika za vadbo vklopite v meniju Nastavitve, se časovnik vklopi, ko se vadba začne. Časovnik lahko ustavite in zaženete novega v skladu z navodili v nadaljevanju.

Če ste časovnik vpogledu v trening dodali v športnem profilu, ki ga uporabljate, lahko časovnik zaženete na naslednji način:

1. Pomaknite se do možnosti Odštevalnik in se dotaknite zaslona ter ga za 3 sekunde zadržite.
2. Pritisnite Začni, če želite uporabiti predhodno nastavljeni odštevalnik, ali zberite možnost Nastavi odštevalnik, da nastavite nov čas odštevanja. Ko končate, pritisnite Začni, da začnete uporabljati odštevalnik.
3. Ko se odštevanje konča, vas ura opomni s tresenjem. Če želite odštevalnik znova zagnati, se dotaknite zaslona in ga za 3 sekunde zadržite, nato pa pritisnite Začni.

Beleženje kroga

Kroge je mogoče zabeležiti ročno in samodejno. S prsti odločno udarite zaslon, da sami zabeležite krog. Samodejne kroge je mogoče beležiti glede na razdaljo, trajanje ali lokacijo. Funkcijo udarca in samodejne kroge lahko omogočite v Športnih nastavitvah.

Ciljno usmerjeni trening

Če ste v aplikaciji Polar Flow ustvarili cilj treninga na podlagi trajanja, razdalje ali porabljenih kalorij in ga sinhronizirali z uro, boste kot privzeti prvi vpogled v trening videli naslednji cilj treninga:

Če ste v aplikaciji ali spletni storitvi Flow ustvarili cilj treninga v fazah in ga sinhronizirali v uro, bo kot privzeti prvi vpogled v trening prikazan naslednji cilj treninga:

Funkcija Glasovno vodenje vam pomaga, da se osredotočite na cilj treninga, tako da vam med fazami treninga predvaja glasovne napotke neposredno v slušalkah.

Za navodila, kako ustvariti cilje treninga, glejte razdelek Načrtovanje treninga.

Zamenjajte fazo med vadbo v fazah

Če ste pri ustvarjanja cilja v fazah izbrali možnost Ročna sprememba faze, pritisnite zaslon, da po končani fazi nadaljujete z naslednjo fazo.

Če ste izbrali možnost Samodejna sprememba faze, se bo po končani fazi faza samodejno spremenila. Ura vas o spremembi faze obvesti s tresenjem.

Upoštevajte, da vas ura o končani fazi ne bo obvestila s tresenjem, ko so nastavljene faze zelo kratke (manj kot 10 sekund).

Obvestila

Če med treningom prekoračite predvidena območja srčnega utripa ali hitrost/tempo, vas ura na to opozori s tresenjem.