Ruteveiledning

Funksjonen Ruteveiledning veileder deg langs ruter du har registrert i tidligere økter, eller ruter som ruter som du har importert til Flow fra tredjepartstjenester som komoot eller Strava. Du kan også eksportere rutefiler direkte til Flow i filformatene GPX eller TCX.

Du kan velge å gå til rutens startpunkt, endepunkt eller nærmeste punkt (underveis på ruten). Først veileder klokken deg til det valgte startpunktet på ruten. Deretter veileder klokken deg hele veien langs ruten og sørger for at du er på rett spor. Du følger ganske enkelt veiledningen på displayet. Nederst på displayet ser du hvor langt det er igjen.

Rute- og høydeprofiler

Når du har valgt en rute får du en oversikt over ruten og dens høydeprofil. Dette hjelper deg til å identifisere hvilken rute det er, og hva du kan forvente deg av økten.

For å zoome inn eller ut av ruten trykker du på OK. Deretter bruker du knappene OPP (+) og NED (–), eventuelt kan du klype med fingrene. Du kan bevege deg rundt på kartet ved å sveipe. Trykk på TILBAKE for å avslutte zoommodus.

Total stigning og nedstigning for planlagte ruter

Når du starter en planlagt rute får du se rutens totale stigning og nedstigning. Mens du følger ruten oppdateres verdiene for stigning/nedstigning, og du blir alltid vist totalen av den gjenværende stigningen/nedstigningen på ruten. Du får også se gjeldende stignings-/nedstigningsvinkel. Til enhver tid vil du vite nøyaktig hvor du er, og hvor langt det er igjen.

Når du er ute på en rute du ikke har planlagt får du stigningen og nedstigningen for den siste kilometeren, samt gjeldende stignings-/nedstigningsvinkel.

Du kan bruke komoot til å planlegge detaljerte ruter på kart og overføre dem til rutene på klokken via Flow.

Legge til en rute på klokken

Du legger til en rute på klokken ved å lagre den som en favoritt i Flow-nettjenesten eller appen, og synkronisere den med klokken ved hjelp av Flow-appen. Du finner mer informasjon under Slik administrerer du favoritter og treningsmål i Polar Flow.

Starte en treningsøkt med ruteveiledning

  1. Du aktiverer førtreningsmodus ved å trykke på og holde inne OK i tidsvisning, eller trykker på TILBAKE for å gå til hovedmenyen og velge Start trening.
  2. Velg sportsprofilen du vil bruke.
  3. Åpne Ruter, og velg deretter ruten du vil følge.
  4. Legg til en energipåminnelse eller drikkepåminnelse hvis du vil. Deretter velger du Start.
  5. Velg hvor du vil starte ruten: Startpunkt, Underveis på ruten, Endepunkt, motsatt retning eller Underveis, motsatt retning.
  6. Bli værende i førtreningsmodus til klokken har funnet pulsen din og GPS-satellittsignalene. Start økten ved å trykke på OK. Det kan hende du blir spurt om å kalibrere kompasset før du starter en treningsøkt. Følg i tilfelle instruksjonene på displayet for å kalibrere det.
  7. Klokken vil vise veien til ruten. Rutens startpunkt funnet vises når du når startpunktet ditt, og du er klar til å fortsette langs ruten. Rutens endepunkt nådd vises når du er framme.

Under en treningsøkt kan du også velge rute i kartnavigasjonsmenyen hvis kartnavigasjonsvisningen er slått på i sportsprofilen du bruker. For å åpne kartnavigasjonsmenyen trykker du på OK-knappen to ganger mens du er i kartnavigasjonsvisningen. Hvis du vil ha mer informasjon, kan du se Bruk av kart under trening.

Etter at du har valgt en rute, vises følgende alternativer i kartnavigasjonsmenyen:

  • Avslutt ruteveiledning: Stopper gjeldende ruteveiledning.
  • Reverser rute: Reverserer retningen på den valgte ruten.
  • Ruter: Åpner rutelisten hvor du kan bytte rute underveis i økten om nødvendig.
  • Start veiledning i sanntid: Aktiverer ruteveiledning i sanntid for den aktive ruten. Klokken gir instruksjoner via lyd- og vibrasjonsvarsler og viser hvilken retning du skal gå i. Ruteveiledning i sanntid er aktivert som standard for Komoot-ruter. Når ruteveiledning i sanntid er aktiv, vises alternativet Stopp veiledning i sanntid i menyen.