Harjoitusten yhteenveto

Harjoituksen jälkeen

Kello antaa yhteenvedon treenistäsi heti treenin lopettamisen jälkeen. Saat yksityiskohtaisemman ja havainnollisen analyysin Polar Flow -sovelluksessa tai Polar Flow -verkkopalvelussa.

Yhteenvedon sisältämät tiedot riippuvat käytetystä lajiprofiilista ja kerätyistä tiedoista. Treenin yhteenvedossa voi olla esimerkiksi seuraavat tiedot:

	Aloitusaika ja -päivä Treenin kesto Treenin aikana kulkemasi matka
	Syke Treenin aikainen keski- ja maksimisykkeesi Treenin Kardiokuorma
	Sykealueet Treenin aikana eri sykealueilla viettämäsi aika
	Energiankulutus Treenin aikana kulutettu energia Hiilareita Proteiini Rasva Katso lisätietoja kohdasta Energianlähteet.
	Vauhti/nopeus Treenin keski- ja maksimivauhti/-nopeus Running Index: Juoksusuorituksesi luokka ja numeerinen arvo. Lue lisää Running Index -luvusta.
	Nopeusalueet Treenin aikana eri nopeusalueilla viettämäsi aika
	Poljinnopeus Keski- ja maksimipoljinnopeus tai -askeltiheys treenin aikana
Askeltiheys mitataan ranteen liikkeistä sisäänrakennetulla kiihtyvyysanturilla. Poljinnopeus näytetään, jos käytät Polar Bluetooth® Smart -poljinnopeussensoria.
	Korkeus Treenin aikainen maksimikorkeutesi Nousu metreinä/jalkoina treenin aikana Lasku metreinä/jalkoina treenin aikana
	Teho Keskiteho Maksimiteho Lihaskuorma
	Tehoalueet Eri tehoalueilla viettämäsi aika
Juoksuteho mitataan ranteesta, kun käytät juoksulajiprofiilia ja GPS:ää. Pyöräilyteho näytetään, kun käytät pyöräilylajiprofiilia ja ulkoista poljintehosensoria.
	Hill Splitter Ylä- ja alamäkien kokonaismäärä Ylä- ja alamäkien kokonaispituus Katso mäkikohtaiset nousu-/laskutiedot painamalla OK-painiketta Katso lisätietoja kohdasta Hill Splitter
	Kierrokset / Automaattiset kierrokset Kierrosten lukumäärä, paras kierros ja kierrosten keskimääräinen kesto. Voit selata seuraavia tietoja painamalla OK-painiketta: Kunkin kierroksen kesto (paras kierros on korostettu keltaisella) Kunkin kierroksen pituus Kunkin kierroksen aikainen keski- ja maksimisyke sykealueen värisenä Kunkin kierroksen keskinopeus/-vauhti Kunkin kierroksen keskiteho

Multisport-harjoituksen yhteenveto

Multisport-harjoituksen yhteenvedossa on yleinen, koko treeniä koskeva yhteenveto ja lajikohtaiset yhteenvedot, joihin sisältyy lajikohtainen treenin kesto ja sen aikana kuljettu matka.

Treeniyhteenvetojen tarkasteleminen kellosta myöhemmin:

Siirry ajannäyttötilassa YLÖS- ja ALAS-painikkeilla Viimeisimmät treenit -kellotauluun ja paina sitten OK-painiketta.

Näet treeniesi yhteenvedot kahdelta edelliseltä viikolta. Valitse tarkasteltava treeni YLÖS-/ALAS-painikkeilla ja avaa yhteenveto painamalla OK-painiketta. Kellossa voi olla enintään 20 treeniyhteenvetoa.

Harjoitustiedot Polar Flow -sovelluksessa

Kello synkronoi tiedot treenin jälkeen automaattisesti Polar Flow ‑sovellukseen, jos puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Voit myös synkronoida harjoitustiedot manuaalisesti kellosta Flow-sovellukseen pitämällä kellon TAKAISIN-painiketta painettuna, kun olet kirjautuneena Flow-sovellukseen ja kun puhelimesi on Bluetooth-yhteyden toiminta-alueella. Sovelluksessa voit analysoida kunkin harjoituksen tiedot yhdellä silmäyksellä heti harjoituksen jälkeen. Sovelluksen avulla näet yhteenvedon harjoitustiedoista.

Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -sovellus.

Harjoitustiedot Polar Flow -verkkopalvelussa

Analysoi treenisi tarkasti ja lue lisätietoja suorituksestasi. Seuraa edistymistäsi ja jaa myös parhaat harjoituksesi muiden kanssa.

Katso lisätietoja kohdasta Polar Flow -verkkopalvelu.