Navodila za uporabo ure Grit X: Vadba > Povzetek vadbe

Povzetek treninga

Po treningu

V uro boste prejeli povzetek vadbe takoj, ko prenehate s treningom. V aplikaciji Polar Flow ali spletni storitvi Polar Flow lahko pridobite podrobnejšo analizo s slikami.

Informacije v vašem povzetku so odvisne od izbranega športnega profila in zbranih podatkov. Povzetek treninga lahko vsebuje na primer naslednje informacije:

Čas in datum začetka

Trajanje vadbe

Razdalja, dosežena med vadbo

Srčni utrip

Povprečen in največji srčni utrip med vadbo

Kardio obremenitev med vadbo

Območja srčnega utripa 

Čas treninga v različnih območjih srčnega utripa

Porabljena energija

Porabljena energija med vadbo

Ogljikovi hidrati

Beljakovine

Maščobe

Za več informacij glejte razdelek Viri energije.

Tempo/hitrost

Povprečni in največji tempo/hitrost vadbe

Running Index: razred vaše tekaške zmogljivosti in številčna vrednost. Več lahko izveste v razdelku Running Index.

Območja hitrosti

Porabljen čas treninga v različnih območjih hitrosti

Kadenca

Vaša povprečna in največja kadenca vadbe

Kadenco teka prek gibov zapestja meri vgrajeni merilnik pospeška. Kadenca kolesarjenja se prikaže, ko uporabljate Polarjev senzor za kadenco Bluetooth® Smart.

Nadmorska višina 

Največja nadmorska višina med vadbo

Vzpon v metrih/čevljih med vadbo

Spust v metrih/čevljih med vadbo

Moč

Povprečna moč

Maksimalna moč

Mišična obremenitev

Območja moči

Porabljen čas treninga v različnih območjih moči

Moč pri teku se meri na zapestju, ko uporabljate športni profil teka in ko je na voljo GPS. Moč pri kolesarjenju se prikaže, če uporabljate športni profil kolesarjenja in zunanji senzor za moč pri kolesarjenju.
Hill Splitter

Skupno število vzponov in spustov

Skupna razdalja vzponov in spustov

Pritisnite V REDU, da prikažete podrobnosti o vzponu/spustu za posamezni hrib

Za več informacij glejte razdelek Hill Splitter

Krogi/samodejni krogi

Število krogov, vaš najboljši čas kroga in povprečno trajanje krogov.

Ko pritisnete gumb V REDU, se lahko pomikate po naslednjih podatkih:

  1. Trajanje posameznega kroga (najboljši čas kroga je označen rumeno)
  2. Dolžina posameznega kroga
  3. Povprečni in največji srčni utrip med posameznim krogom v barvi območja srčnega utripa
  4. Povprečna hitrost/tempo posameznega kroga
  5. Povprečna moč v posameznem krogu

 

Povzetek več športov

Povzetek več športov vključuje splošni povzetek vadbe ter povzetek po posameznih športih, ki vključuje trajanje in razdaljo, doseženo med vadbo.

Če si želite povzetke treningov ogledati pozneje v uri: 

V časovnem prikazu se z gumboma NAVZGOR in NAVZDOL pomaknite do prikaza ure Zadnje vadbe in pritisnite V REDU.

Ogledate si lahko povzetke svojih vadb za zadnjih 14 dni. Z gumbom NAVZGOR/NAVZDOL izberite vadbo, ki si jo želite ogledati, nato pa pritisnite V REDU, da odprete povzetek. Vaša ura ima lahko največ 20 povzetkov vadb.

Podatki treninga v aplikaciji Polar Flow

Ura se po koncu vadbe samodejno sinhronizira z aplikacijo Polar Flow, če je vaš telefon v dosegu povezave Bluetooth. Podatke treninga iz ure lahko v aplikacijo Flow sinhronizirate tudi ročno, tako da na uri pritisnete in zadržite gumb NAZAJ, ko ste vpisani v aplikacijo Flow in je vaš mobilni telefon v dosegu povezave Bluetooth. V aplikaciji lahko po vsaki vadbi analizirate pregled podatkov. Aplikacija vam prikaže kratek pregled podatkov treninga.

Za več informacij glejte razdelek Aplikacija Polar Flow.

Podatki treninga v spletni storitvi Polar Flow

Analizirate vsako podrobnost treninga in spoznate več o svoji zmogljivosti. Sledite svojemu napredku in najboljše vadbe delite z drugimi.

Za več informacij glejte razdelek Spletna storitev Polar Flow.