トレーニング中
トレーニングビューの表示項目を変更する
トレーニング中、右上/右下ボタンでトレーニングビューを変更できます。利用可能なトレーニングビューとトレーニングビューで表示される情報は、選択したスポーツと選択したスポーツプロファイルの編集により異なります。
Polar FlowアプリとPolar Flowウェブサービスでスポーツプロフィールを腕時計に追加し、各スポーツプロファイルの設定を定義することができます。スポーツごとにカスタマイズされたトレーニングビューを作成し、トレーニング セッション中にどのデータをフォローしたいかを選ぶことができます。詳細については、「Flowのスポーツプロファイル」でご確認ください。
例えば、トレーニングビューに次の情報を含めることができます：
|
心拍数と心拍数ZonePointer 距離 トレーニング時間 ペース/速度 |
|
心拍数と心拍数ZonePointer トレーニング時間 カロリー |
|
上昇 現在の高度（「OK」ボタンを押して高度を手動で校正） 下降 |
|
現在のセグメントの距離（平ら、上り 、または下り） 上昇/下降 スピード/ペース 上り/下りカウント |
|
あなたの方角 方位 |
|
最大心拍数 心拍数グラフと現在の心拍数 平均心拍数 |
|
最大パワー パワーグラフと現在のパワー 平均パワー |
|
時刻 時間 |
タイマー設定
トレーニング中のタイマー使用を開始する前に、トレーニングビューにタイマーを追加する必要があります。クイックメニューから現在進行中のトレーニング セッションのタイマービューを設定するか、Flow ウェブサービス スポーツプロファイルの、スポーツプロファイル トレーニングビュー画面でタイマーを追加し、あなたのウォッチに設定を同期させて下さい。
詳細については、Flowのスポーツプロファイルでご確認ください。
インターバル タイマー
クイックメニューから、トレーニング セッションのタイマービューをオンに設定した場合は、トレーニング セッション開始と同時にタイマーも開始します。タイマーの停止方法、新規のタイマーの開始方法をご説明します。
使用中のスポーツプロファイルのトレーニングビューにタイマーを追加した場合は、タイマーを次のように開始します:
- インターバル タイマーを表示させ、OKボタンを長押しします。以前設定したタイマーを使用する場合は 開始を選択、新しいタイマーを作成する場合は、インターバル タイマーをセットを選択します:
- 基準：タイマー または 基準：距離のどちらかを選択します。基準：タイマータイマーの分と秒を設定し、OKボタンを押します。基準：距離タイマーの距離を設定し、OKボタンを押します。
- 他のタイマーをセットしますか と表示されます。他のタイマーをセットする場合は、OKボタンを押します。
- 完了後、開始を選択し、インターバル タイマーを開始します。各インターバルの終わりに、腕時計が振動します。
タイマーを終了するには、OKボタンを長押しし、ストップタイマーを選択します。
カウントダウン タイマー
クイックメニューから、トレーニング セッションのタイマービューをオンに設定した場合は、トレーニング セッション開始と同時にタイマーも開始します。タイマーの停止方法、新規のタイマーの開始方法をご説明します。
使用中のスポーツプロファイルのトレーニングビューにタイマーを追加した場合は、タイマーを次のように開始します:
- カウントダウン タイマーを表示させ、OKボタンを長押しします。
- 以前設定したタイマーを使用する場合は 開始 を選択するか、カウントダウン タイマーをセットで新しいカウントダウン時間を設定します。完了後、開始を選択し、カウントダウン タイマーを開始します。
- カウントダウンの終わりに、腕時計が振動します。カウントダウン タイマーを再スタートするには、OKボタンを長押しし、開始を選択します。
タイマーを終了するには、OKボタンを長押しし、ストップタイマーを選択します。
心拍数、スピード、パワーゾーンのロック
ZoneLock機能を使うと、心拍数、スピード/ペースまたはパワーに基づいて現在のゾーンにロックでき、腕時計を確認することなく選択したゾーン内でのトレーニングができます。トレーニング中にロックしたゾーンから外れた場合は、腕時計がバイブレーションで通知します。
心拍数、スピード/ペースおよびパワーゾーンのZoneLock機能は各スポーツプロファイルに対し、それぞれオンになってなければなりません。心拍数、スピード/ペースまたはパワー設定の下にあるFlowウェブサービススポーツプロファイル設定でそれぞれオンに設定できます。
ZoneLock使用してスピード/ペースまたはパワーゾーンをロックするためには、フルスクリーンのスピード・ペースグラフまたはパワーグラフ表示をスポーツプロファイルのトレーニングビューに追加する必要もあります。
心拍ゾーンのロック
現在の心拍ゾーンをロックするには、フルスクリーンの 心拍数グラフ表示またはFlowにある任意の編集可能な表示でOKを長押しします。
ゾーンのロックを解除するには、再度OKボタンを長押しします。
スピード/ペースゾーンのロック
現在のスピード/ペースゾーンをロックするには、フルスクリーンの スピード/ペースグラフ表示でOKを長押しします。
ゾーンのロックを解除するには、再度OKボタンを長押しします。
パワーゾーンのロック
現在のパワーゾーンをロックするには、フルスクリーンの パワーグラフ表示でOKを長押しします。
ゾーンのロックを解除するには、再度OKボタンを長押しします。
ラップを取る
OK（右中央）ボタンを押してラップを取ります。ラップは、自動的に記録することもできます。Polar FlowアプリまたはPolar Flowウェブサービスのスポーツプロファイル設定で、 「オートラップ」 を 「ラップ距離」、「ラップタイム」 または 「位置ベース」 に設定します。「ラップ距離」を選択すると、ラップを計測する距離が設定できます。「ラップタイム」 を選択した場合、ラップ計測を行うタイムを設定します。「位置ベース」 を選択した場合、ラップは、トレーニング セッションの開始地点を通るたびにラップを取ります。
マルチスポーツセッション中にスポーツを切り替える
BACK（左下）ボタンを押して、切り替えるスポーツを選択します。OK（右中央）ボタンを選択して、確認します。
目標のあるトレーニング
Polar FlowアプリまたはPolar Flowウェブサービスで、時間、距離またはカロリー基づいてクイックトレーニング目標を作成し、それを腕時計に同期させた場合、デフォルトの最初のトレーニングビューとして、次のトレーニング目標ビューを利用できます：
|
時間または距離に基づいて目標を作成した場合、達成するまでに残っている目標の量を確認できます。 または カロリーに基づいて目標を作成した場合、目標のカロリーがどれだけ残っているかを確認できます。 |
Polar FlowアプリまたはPolar Flowウェブサービスで、フェーズトレーニング目標を作成し、その目標を腕時計に同期させた場合、デフォルトの最初のトレーニングビューとして、次のトレーニング目標ビューを利用できます：
|
|
トレーニング目標の作成に関する手順については、「トレーニングの計画」を参照してください。
フェーズセッション中のフェーズの切り替え
フェーズ目標作成時に手動フェーズ変更を選択した場合、フェーズ終了後に次のフェーズに移るには、OKボタンを押します。
自動フェーズ変更を選択した場合には、1つのフェーズが終了すると自動的に次のフェーズに移行します。フェーズが変化するとき、腕時計が振動することにより通知します。
短時間のフェーズ（10秒以内）を選択した場合は、フェーズ終了時の振動アラームは作動しません。
トレーニング目標情報を表示する
トレーニング中にトレーニング目標情報を表示するには、トレーニング目標ビューで、OK（右中央）ボタンを押し続けます。
通知
計画されている心拍ゾーンまたはスピード/ペースゾーンの外でトレーニングを行っている場合、腕時計が振動で通知します。