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手腕式心率測量

透過 Polar Precision Prime™ 傳感器融合技術,您的手錶能夠測量手腕式心率。這項創新的心率技術揉合光學心率測量與肌膚觸感測量功能,杜絕對心率訊號的任何干擾。即使面對最嚴峻狀況、最緊湊訓練,裝置仍能精確追蹤您的心率。

雖然有很多主觀的線索可揭示您的身體於練習期間表現如何(自覺強度、呼吸速率、身體感覺),這些均不如測量心率可靠。此測量方法既客觀,亦能夠反映內在及外在因素的影響,讓您以可靠的方式來測量身體狀態。

透過手腕測量心率時佩戴手錶

為了在訓練期間(以及您使用無間心率監測功能時)準確地測量手腕式心率,請務必正確地佩戴手錶:

  • 將手錶戴在手腕上,離腕骨至少一指寬(參見下圖)。
  • 將腕帶緊緊固定在手腕上。手錶背面的傳感器必須始終接觸您的皮膚,而且手錶應該無法在您的手臂上移動。測試腕帶會否過鬆的好方法是,從手臂的兩端把腕帶輕輕推高,並確保傳感器不會離開皮膚。推高腕帶時,您不應該看到傳感器的 LED 燈發光。
  • 為達至最準確的心率測量,我們建議您在開始測量心率前,提前佩戴手錶幾分鐘。此外,如您的雙手和皮膚很容易變冷,您亦可先讓皮膚保暖。訓練課開始前,促進一下血液運行!

由於紋身有可能令讀數失準,如您的手腕皮膚有紋身,請避免將傳感器直接放置於紋身上。

對於較難使傳感器固定於手腕的運動,或是傳感器附近的肌肉或肌腱會受壓或活動的運動,如您想於訓練期間取得最精準的測量結果,我們建議使用配備胸帶的 Polar 心率傳感器。您的手錶與 Polar H10 等 Bluetooth® 心率傳感器相容。Polar H10 心率傳感器能更快地反映心率迅速上升或下降的情況,因此也是伴有快速衝刺的週期型訓練的理想選擇。

為了讓手腕式心率測量維持最佳表現,手錶應保持清潔和避免刮傷。我們建議您在每節大汗淋漓的訓練課之後,在流水下用溫和的肥皂水清洗手錶。然後用軟毛巾將其擦乾。等手錶完全變乾,然後才充電。

無需透過手腕測量心率時佩戴手錶

稍微鬆開腕帶,以更舒適地佩戴手錶,同時讓皮膚呼吸,就像佩戴一般手錶一樣。

最好是每過一段時間便讓手腕鬆一鬆,尤其是如果您的皮膚容易敏感。脫下手錶並充電。這樣一來,您的皮膚和手錶都可以休息,為下一場訓練活動作好準備。