跑步功率，腕上盡覽

跑步功率可與心率監測功能相輔相成，監察您練跑時所承受的外在負荷。功率對於運動強度變化的回應比心率更快，正因如此，跑步功率可在間歇和跑山訓練課中用作出色的引導性指標。而您亦可在跑步賽事等活動上參考這項數據，保持動力水平穩定一致。

數據乃運用 Polar 專利算式，根據 GPS 及氣壓計資料計算而得。您的體重亦會影響計算，因此請確保其為最新數據。

跑步功率及肌肉負荷

Polar 會運用跑步功率計算出您的肌肉負荷，此乃 Training Load Pro 的參數之一。跑步會令肌肉筋骨受壓，肌肉負荷說明肌肉和關節在訓練課中所承受的壓力。從而顯示您在跑步訓練課（如有使用單車功率計則亦會顯示單車訓練課的數據）中產生了多少機械能量 (kJ)。肌肉負荷有助量化極短間隔、衝刺及跑山等高強度跑步訓練課的訓練負荷；而在此類訓練期間，心率並無充足時間對運動強度變化作出回應。

手錶上的跑步功率顯示方式

如果所完成的訓練課為支援 GPS 的跑步類運動內容，便會自動計算出跑步功率。

在 Flow 網絡服務的運動內容設定內自訂訓練視圖，即可選擇需要於訓練課期間檢視的功率數據。

跑步期間可以檢視以下數據：

• 最大功率
• 平均功率
• 圈功率
• 最大圈功率
• 自動記圈平均功率
• 自動記圈最大功率

選擇訓練課期間、Flow 網絡服務和應用程式中的功率顯示方式：

• 瓦特 W
• 每公里瓦特數 W/kg
• 最大有氧功率百分率（MAP %）

完成訓練課後，您會在手錶的訓練總結看到：

• 您的平均功率（單位為瓦特）
• 您的最大功率（單位為瓦特）
• 肌肉負荷
• 功率區內的逗留時間

Polar 網絡服務和應用程式中的跑步功率顯示方式

Flow 網絡服務和應用程式提供詳盡圖表以供分析之用。檢視您的訓練課功率數值、功率和心率相比的分佈，以及上斜、下斜和不同速度對功率和心率有何影響。