Serene™ 指导式呼吸练习

​​Serene™ 是 指导式深层呼吸练习,有助于放松身心和调节压力。Serene 指导您以缓慢、有规律的节律 - 6 次/分进行呼吸,这是减轻压力的最佳呼吸速率。缓慢呼吸时,心跳开始与呼吸节律同步,心跳间隔开始出现更大变化。

在呼吸练习期间,您的手表通过在手表显示屏上显示动画以及振动,来帮助您保持有规律的呼吸节律。Serene 测量身体对练习的反应,并提供有关您的表现的实时生物反馈。练习后,您会获得有关您在三个 宁静区域 上所投入的时间总结。区域越高,与最佳节律的同步性越好。您在较高区域所投入的时间越多,能长期感受到的效益就越多。定期进行 Serene 呼吸练习有助于 调节压力、改善 睡眠质量,并让您感受到 整体健康 得到改善。

通过此 深度指南 了解有关 Serene™ 指导式呼吸练习的更多信息。