Zielzonen und Abzeichen

Zielzonen

Wenn du einen Herzfrequenz-Kurs erstellst, musst du eine Zielzone auswählen. Die verfügbaren Zielzonen sind:

• Leistung (70-100 % der maximalen Herzfrequenz): entwickelt maximale Leistung und Geschwindigkeit,
• Gesundes Herz (70-90 % der maximalen Herzfrequenz): verbessert die aerobe Fitness und Leistungsfähigkeit,
• Aktiv (60-80 % der maximalen Herzfrequenz): verbessert die Grundausdauer und den Muskeltonus und
• Benutzer*innendefinierte Zielzone Lehrkräfte können selbst bestimmen, was die Zielzone sein soll.

Du musst auch Time in target zone (Zeit in der Zielzone) auswählen, die angibt, wie lange die Schüler*innen in jeder Sportstunde innerhalb der Zielzone bleiben sollen. Das System bewertet die Schüler*innen automatisch anhand ihrer erreichten Prozentsätze der Zielzeit in der Zielzone.

Du kannst sowohl die Zielzone als auch die Zeit in der Zielzone in Polar GoFit oder in der Polar GoFit App ändern, nachdem der Kurs erstellt wurde. Weitere Informationen findest du unter Bearbeiten eines Herzfrequenz-Kurses.

Sterne verdienen

Es gibt zwei Arten von Belohnungen: Sterne und Abzeichen für persönliche Bestleistungen.

Die Schüler*innen erhalten Sterne für das Training in der ausgewählten Herzfrequenz-Zielzone während einer Unterrichtseinheit. Sie erhalten je nach Kurs- oder Unterrichtseigenschaften einen Stern für alle fünf oder zehn Minuten, die in der Zone verbracht wurden.

1 Stern für 5/10 Minuten in der Zielzone,

2 Sterne für 10/20 Minuten in der Zielzone,

3 Sterne für 15/30 Minuten in der Zielzone,

4 Sterne für 20/40 Minuten in der Zielzone,

5 Sterne für 25/50 Minuten in der Zielzone und

6 Sterne für 30/60 Minuten in der Zielzone.

Polar GoFit Unterrichtszusammenfassungen zeigen die Sterne, die Schüler*innen für jede Lektion erhalten haben. Wenn ein*e Schüler*in während einer Lektion weniger als 5/10 Minuten in der Zielzone bleibt, wird für diese Lektion kein Stern erreicht.

In jedem Herzfrequenz-Kurs erhalten Schüler*innen ein Abzeichen für persönliche Bestleistungen für die Unterrichtseinheit mit der besten Leistung in Bezug auf Minuten, die in der Zielzone verbracht werden. Die Abzeichen für persönliche Bestleistungen werden in Polar GoFit Unterrichtszusammenfassungen angezeigt.