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Allenamento con frequenza cardiaca

Sebbene le reazioni dell'organismo durante l'allenamento siano soggettive (sforzo percepito, frequenza della respirazione e sensazioni fisiche), niente è affidabile quanto la misurazione della frequenza cardiaca. È obiettiva e su di essa influiscono fattori interni ed esterni, il che significa che si ottiene un calcolo affidabile del proprio stato fisico.

Rilevazione della frequenza cardiaca con l’OH1

Per ottenere una rilevazione precisa della frequenza cardiaca, è necessario indossare l’OH1 in modo aderente sull’avambraccio o sul braccio. Il sensore deve essere sempre a contatto con la pelle, ma l’elastico non deve essere troppo stretto per evitare che blocchi il flusso sanguigno. Per una misurazione della frequenza cardiaca più precisa, si consiglia di indossare l’OH1 per qualche minuto prima di iniziare la misurazione della frequenza cardiaca.

Se si hanno dei tatuaggi, evitare di posizionare il sensore sopra di essi in quanto potrebbero impedire una lettura precisa dei valori.

Inoltre, è una buona idea scaldare la pelle se mani e pelle si raffreddano facilmente. Far circolare il sangue prima di iniziare la sessione!

Per istruzioni dettagliate su come indossare l’OH1, vedere Indossare l’OH1