Service Web Polar Flow

Le service Web Polar Flow vous permet de planifier et d'analyser les détails de votre entraînement et d'en savoir plus sur votre performance. Vous pouvez aussi partager les moments forts de votre entraînement avec vos amis de la communauté Flow, vous inscrire aux cours de votre club et obtenir un programme d'entraînement personnalisé en vue d'un événement de course.

Le service Web Polar Flow présente également le pourcentage d'accomplissement de votre Objectif d'activité quotidienne et les détails de votre activité. Il vous permet de comprendre comment vos habitudes quotidiennes et vos choix affectent votre bien-être.

Vous pouvez Configurer votre OH1 avec votre ordinateur sur flow.polar.com/start. Vous serez guidé dans le téléchargement et l'installation du logiciel FlowSync pour la synchronisation des données entre votre OH1 et le service Web, et la création d'un compte utilisateur pour le service Web. Si vous avez effectué la configuration à l'aide d'un dispositif mobile et de l'application Flow, vous pouvez vous connecter au service Web Flow avec les identifiants que vous avez créés lors de la configuration.

Flux

Dans le Flux, vous pouvez voir ce à quoi vous et vos amis vous êtes consacrés dernièrement. Consultez les séances d'entraînement et les résumés d'activité les plus récents, partagez vos meilleurs accomplissements, et commentez et aimez les activités de vos amis.

Explorer

Sous Explorer, vous pouvez parcourir la carte et voir les séances d'entraînement partagées des autres utilisateurs, avec des informations sur l'itinéraire. Vous pouvez aussi revivre les itinéraires d'autres personnes et voir les temps forts.

Agenda

Sous Agenda, vous pouvez consulter votre activité quotidienne, votre sommeil, vos séances d'entraînement planifiées (objectifs d'entraînement), mais aussi revoir les résultats d'entraînements antérieurs.

Progrès

Sous Progrès, vous pouvez suivre votre évolution par le biais de rapports.

Les rapports d'entraînement constituent un moyen pratique de suivre vos progrès en matière d'entraînement sur des périodes plus longues. Dans les rapports hebdomadaires, mensuels et annuels, vous pouvez choisir le sport concerné. En période personnalisée, vous pouvez choisir la période et le sport. Choisissez la période et le sport du rapport dans les listes déroulantes, puis appuyez sur l'icône représentant une roue pour choisir les données à afficher dans le graphique du rapport.

Grâce aux rapports d'activité, vous pouvez suivre la tendance à long terme de votre activité quotidienne. Vous pouvez choisir d'afficher des rapports quotidiens, hebdomadaires ou mensuels. Dans le rapport d'activité, vous pouvez aussi voir vos meilleurs jours en termes d'activité quotidienne, de pas, de calories et de sommeil pour une période donnée.

Le rapport Running Index est un outil qui vous permet de surveiller l'évolution à long terme de votre Running Index et d'estimer votre capacité à courir par exemple 10 km ou un semi-marathon.

Communauté

Dans les groupes Flow, Clubs et Événements, vous trouverez d'autres participants qui s'entraînent au même événement dans le même club de fitness que vous. Vous pouvez aussi créer votre propre groupe dédié aux personnes avec qui vous souhaitez vous entraîner. Vous pouvez partager vos exercices et astuces d'entraînement, commenter les résultats d'entraînement d'autres membres et rejoindre la communauté Polar. Dans les clubs Flow, vous pouvez voir des plannings de cours et vous inscrire à des cours. Sautez le pas et motivez-vous auprès de vos communautés d'entraînement sociales !

Programmes

Le Polar Running Program est pensé en fonction de votre objectif, selon des zones de fréquence cardiaque Polar, en tenant compte de vos attributs personnels et de votre niveau d'entraînement. Le programme est intelligent et s'adapte au fil de l'eau en fonction de votre progression. Les Polar Running Programs sont disponibles pour des événements de 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon, et consistent en deux à cinq exercices de course par semaine selon le programme. C'est archi-simple !

Pour obtenir de l'aide et pour plus d'informations sur l'utilisation du service Web Flow, accédez à la page support.polar.com/fr/support/flow.