Servicio web Polar Flow
En el servicio web Polar Flow puedes planificar y analizar cada detalle de tu entrenamiento y saber más acerca de tu rendimiento. También puedes compartir lo más destacado de tu entrenamiento con tus amigos en la comunidad Flow, iniciar una sesión en las clases del club y obtener un programa de entrenamiento personalizado para un evento de running.
El servicio web Polar Flow también muestra el porcentaje de finalización de tu objetivo de actividad diaria y los detalles de tu actividad, y te ayuda a saber cómo tus hábitos diarios afectan a tu bienestar.
Puedes Configuración de tu OH1 con tu ordenador en flow.polar.com/start. Aquí te guiarán para descargar e instalar el software FlowSync para poder sincronizar datos entre tu OH1 y el servicio web y para crear una cuenta de usuario para el servicio web. Si hiciste la configuración usando un dispositivo móvil con la app Flow, puedes iniciar una sesión en el servicio web Flow con las credenciales que creaste en la configuración.
Canal
En Canal puedes ver qué habéis hecho últimamente tus amigos y tú. Consulta las sesiones de entrenamiento y resúmenes de actividad más recientes, comparte tus mejores logros, comenta e indica que te gustan las actividades de tus amigos.
Explorar
En Explorar puedes desplazarte por el mapa y consultar sesiones de entrenamiento que han compartido otros usuarios con la información de la ruta. Revive también las rutas de otras personas y comprueba dónde sucedió lo más destacado.
Agenda
En Agenda puedes ver tu actividad diaria, sueño, sesiones de entrenamiento programadas (objetivos de entrenamiento), así como revisar los resultados de entrenamiento anteriores.
Progresión
En Progreso puedes seguir tu evolución con informes.
Los informes de entrenamiento son una forma cómoda de seguir tus progresos en el entrenamiento durante periodos más largos. En los informes semanales, mensuales y anuales puedes elegir el deporte para el informe. En personalizar periodo puedes elegir tanto el período como el deporte. Selecciona el periodo de tiempo y el deporte para el informe en las listas desplegables, y pulsa el icono de rueda para seleccionar qué datos deseas ver en el gráfico del informe.
Con la ayuda de los informes de actividad, puedes seguir la tendencia a largo plazo de tu actividad diaria. Puedes seleccionar ver tu actividad en informes diarios, semanales o mensuales. En el informe de actividad también puedes ver los mejores días en relación a la actividad diaria, pasos, calorías y sueño en tu periodo de tiempo elegido.
El informe de Running Index es una herramienta para ayudarte a monitorizar tu desarrollo de Running Index a largo plazo y calcular tu éxito al correr, por ejemplo, 10K o una media maratón.
Comunidad
En Grupos de Flow, Clubs y Eventos puedes encontrar compañeros deportistas que entrenan para el mismo evento o en el mismo club deportivo que tú. O puedes crear tu propio grupo para la gente con la que deseas entrenar. Puedes compartir tus ideas y consejos de entrenamiento, comentar los resultados de otros participantes y formar parte de la Comunidad Polar. En los Clubs de Flow puedes ver las programaciones de las clases e inscribirte a clases. ¡Participa y consigue motivación en las comunidades de entrenamiento en grupo!
Programas
El Programa Running de Polar está diseñado para tu objetivo, se basa en tus zonas de frecuencia cardíaca Polar y tiene en cuenta tus atributos personales y rutina de entrenamiento. El programa es inteligente, se adapta sobre la marcha en función de tu desarrollo. Los programas de running de Polar están disponibles para eventos de 5 k, 10 k, media maratón y maratón y consta de dos a cinco ejercicios de running por semana en función del programa. ¡Es muy sencillo!
Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar el servicio web Polar Flow, visita support.polar.com/en/support/flow