开始训练

把 OH1 戴在您的前臂或上臂上，更多详情请见 佩戴 OH1。

将 OH1 作为独立的训练设备开始训练

在将 OH1 用作独立的训练设备前，需要先注册 OH1 并绑定 Polar Flow 账户。更多详情请见 设置 OH1。

1. 通过按下 OH1 上的按钮直至打开 LED 来启用 OH1，然后松开按钮。
2. 现在 OH1 已启用，快速按下按钮两次，以打开记录功能。
3. 在检测到您的心率时，绿色 LED 将快速闪烁，此时您可以开始训练。

在训练完成后，您可通过按下按钮直至关闭 LED 来停止记录。然后将您的训练资料同步至 Flow 应用程式与网络服务，以便查看您的训练详情。请参见 正在同步，了解更多信息。

在将 OH1 用作独立的训练设备时，训练资料存储在“其他室内 运动内容”下面。该设备的内存容量最多支持 200 小时训练。

利用 Polar 腕表开始训练

在开始训练前，请确保 OH1 与您的 Polar 腕表已配对。更多详情，请见 配对。

1. 通过按下按钮直至打开 LED 来启用 OH1，然后松开按钮。
2. 现在 OH1 已启用，可作为心率传感器与 Polar 腕表一起使用。
3. 在检测到您的心率时，绿色 LED 会每两秒闪烁一次。
4. 通过 Polar 腕表开始训练。

在训练完成后，您可通过 Polar 腕表停止记录。然后将您的训练资料同步至 Flow 应用程式与网络服务，以便查看您的训练详情。请参见 正在同步，了解更多信息。

请注意，在某些 Polar 腕表与自行车码表上可进行的 Polar 有氧健康测试与恢复测试不能使用 Polar OH1 进行。

在将 OH1 与 Polar 腕表结合使用时，在某些情况下您的训练资料可能在 Polar Flow 网络服务与应用程式中显示两次。在开始训练时如意外打开 OH1 记录功能，就可能出现这种情况。在 Flow 网络服务与应用程式中可将重复的训练资料删除。

利用 Polar Beat 开始训练

在开始训练前，请确保 OH1 与 Polar Beat 已配对。更多详情，请见 配对。

1. 通过按下 OH1 上的按钮直至打开 LED 来启用 OH1，然后松开按钮。
2. 现在 OH1 已启用，可作为心率传感器与 Polar Beat 一起使用。
3. 在检测到您的心率时，绿色 LED 会每两秒闪烁一次。
4. 通过 Polar Beat 开始训练。

在训练完成后，您可通过按下 Polar Beat 上的“停止”按钮来停止记录。