心率训练

虽然训练时存在许多暗示身体状况的主观迹象（主观体力感觉、呼吸频率和身体感觉），但都不如测量心率可靠。它是受内在和外在因素影响的客观数据，这意味着您可以获得关于您的身体状态的可靠测量数据。

利用 OH1 测量心率

要准确测量心率，您需要将 OH1 紧紧戴在前臂或上臂周围，或将游泳镜带支架放在太阳穴处。传感器必须紧贴您的皮肤，但臂带不应过紧，避免阻碍血液流动。游泳镜带支架中的传感器应尽可能固定在您的太阳穴处，以避免传感器和皮肤之间有头发。为获得最准确的心率测量，我们建议您在开始心率测量前先佩戴 OH1 几分钟。

在水下时请勿按传感器按钮，以保持防水性。

如果您有纹身，由于纹身可能影响准确读数，应避免将传感器直接放置在纹身皮肤部位的上面。

如果您的手与皮肤容易变凉，建议让皮肤变温暖些。在开始训练前进行热身！

有关佩戴 OH1 的详细说明，请参见 佩戴 OH1