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¿Cómo puedo comparar mis objetivos de entrenamiento con los resultados de entrenamiento?

Ahora ya es posible analizar si has realizado o no tu entrenamiento como habías planeado. Crea un objetivo de entrenamiento en Polar Flow, sincronízalo con tu dispositivo Polar, realiza el entrenamiento según el objetivo siguiendo las indicaciones de tu dispositivo y sincroniza tu entrenamiento con Polar Flow. Tu resultado de entrenamiento se combina automáticamente con tu objetivo de entrenamiento.

Consulta los ejemplos que aparecen a continuación para saber más.

Objetivo rápido

Por ejemplo, correr 40 minutos, correr 7 kilómetros o quemar 300 calorías.

Abre el resultado de entrenamiento en la AGENDA de tu Polar Flow para consultar cómo lo hiciste.

Correr 40 minutos: Lo hiciste. Corriste 42 minutos y 1 segundo, que es un 105% de tu objetivo.

Correr 10 kilómetros: Estuviste muy cerca. Corriste 8,53 kilómetros, que es un  85% de tu objetivo.

Quemar 500 calorías: Conseguiste quemar 500 calorías. Objetivo logrado al 100%.

Objetivo con fases

Divide tu entrenamiento en fases y crea una duración e intensidad objetivo diferentes para cada una de ellas.

Consulta los ejemplos que aparecen a continuación de entrenamientos con fases realizados en Polar Flow.

1) Fase de calentamiento planeada, entrenar 10 minutos en la zonas de frecuencia cardíaca 1-3

2) Tiempo empleado en las zonas de frecuencia cardíaca 1-3 9 minutos 53 segundos, que es casi lo planeado.

Desplaza el ratón sobre la curva para ver los valores de eje X e Y en una fase determinada de tu sesión de entrenamiento. También podrás ver tu posición en el mapa.

Selecciona una fase desde la lista para ver sus detalles. La fase aparece resaltada en el mapa y la curva.

Objetivo de ritmo de carrera (Grit X, Grit X Pro, Pacer, Pacer Pro, Vantage M, Vantage M2, Vantage V, Vantage V2, Polar V800)

Proponte un reto e intenta alcanzar tu tiempo objetivo para una distancia establecida, por ejemplo correr 5 kilómetros en 25 minutos.

La vista resultado de entrenamiento muestra tu tiempo de carrera y también otros detalles del entrenamiento. Haz clic en más para ver los datos adicionales.

Sigue en el mapa dónde has estado por delante o por detrás del objetivo. La línea verde del mapa muestra dónde has estado por delante del objetivo y la línea roja dónde has estado por detrás. El punto rojo que se mueve en el mapa muestra dónde has estado y el negro te muestra dónde deberías haber estado.

La lista de lap muestra los detalles de cada lap, como la duración dividida de cada lap.

Desplaza el ratón sobre la curva para ver los detalles en una fase determinada de tu sesión de entrenamiento.


 

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