Instructions relatives au port et à l'entretien des dispositifs Polar avec mesure de la fréquence cardiaque au poignet

Vous devez laver régulièrement le dispositif, le bracelet et la peau de votre bras, surtout après avoir transpiré. Si votre dispositif Polar est doté d'un bracelet amovible, retirez le dispositif du bracelet et lavez-les séparément. Utilisez du savon doux et de l'eau.

Vous pouvez utiliser une serviette en papier humide pour éliminer la saleté du dispositif. N'utilisez jamais d'alcool, de produits chimiques de nettoyage ou tout autre matériau abrasif tel que la laine d'acier. N'utilisez pas d'outils acérés pour le nettoyage afin d'éviter les rayures. Pour préserver leur étanchéité*, ne lavez pas les dispositifs Polar avec un jet haute pression.

Évitez d'utiliser du parfum, des lotions, de l'autobronzant, de la crème solaire ou de l'anti-moustique sur la zone où vous portez votre montre. Si la montre entre en contact avec ces produits chimiques ou d'autres, nettoyez-la avec un mélange d'eau et de savon doux, puis rincez-la bien sous l'eau.

Vous pouvez porter votre dispositif Polar étanche* pour nager et vous doucher, mais il n'est pas bon pour votre peau de porter longtemps un bracelet mouillé. Si votre dispositif est mouillé ou couvert de sueur, nettoyez-le, puis laissez-le sécher ou essuyez-le avec un chiffon doux avant de le remettre en place.

Veillez aussi à ce que la peau de votre bras soit sèche avant de remettre votre dispositif Polar en place.

Pour pouvoir obtenir des mesures de fréquence cardiaque fiables depuis le poignet, veillez à porter le dispositif Polar correctement :

• Portez votre dispositif Polar sur le haut de votre poignet, à au moins une largeur de doigt de l'os du poignet (voir l'illustration ci-dessous).
• Resserrez bien le bracelet autour de votre poignet. Le capteur situé à l'arrière doit se trouver en contact permanent avec votre peau et le dispositif Polar ne doit pas pouvoir bouger sur votre bras. Les mouvements entre le dispositif Polar et votre peau peuvent interférer avec les lectures.
• Pour vous assurer que le bracelet n'est pas trop lâche, saisissez-le des deux côtés en le poussant légèrement vers le haut et vérifiez que le capteur ne se soulève pas de votre peau. Quand vous poussez le bracelet vers le haut, vous ne devriez pas voir la LED du capteur.

Cherchez l'emplacement le plus sûr mais aussi le plus confortable pour vous. Une fois que vous avez trouvé le bon réglage pour l'utilisation de la fréquence cardiaque continue et la mesure de la fréquence cardiaque pendant l'entraînement, utilisez toujours le même réglage afin d'obtenir des mesures cohérentes.

En outre, si votre dispositif Polar est doté d'un bracelet amovible, assurez-vous que le bracelet est aligné avec le dispositif, à l'avant et à l'arrière. Si le dispositif n'est pas correctement placé dans le bracelet, les mesures de la fréquence cardiaque risquent de ne pas être fiables.

Veillez à laisser régulièrement la peau de votre bras respirer et ne gardez pas le bracelet serré en permanence. Il peut s'avérer judicieux de desserrer parfois le bracelet, par exemple lorsque votre activité est faible, afin d'éviter toute irritation cutanée.

Vous pouvez aussi déplacer un peu le dispositif sur votre poignet. Vous devez de temps en temps retirer complètement le dispositif Polar de votre poignet.