手动训练记录
适用设备: Polar Loop
您可以通过手机上的 Flow 应用或设备手动记录训练。
当您使用 Flow 应用记录训练时，会记录心率和位置相关数据，您可以在训练期间实时监测这些数据。您还可以接收语音指导并使用快速设定目标功能。
通过设备进行记录时，您需要使用 Flow 应用手动开始和停止训练，但在锻炼期间无需携带手机。开始后，记录将由设备进行处理。单独使用设备时，仅会记录心率数据。
要使用 Flow 应用或设备手动记录训练，您需要在 Flow 应用的训练设置页面上将设备作为心率传感器进行配对。有关说明，请参阅 入门指南 一节。
将 Polar Loop 紧紧地佩戴在手腕上。
为了进行精确测量和追踪，必须将设备正确佩戴在手腕上。有关说明，请参阅如何佩戴 Polar Loop？此外，请确保将设备佩戴于您在 Flow 应用的设备设置中选择的手腕上。
在 Flow 应用中，选择开始 > 训练。
如果自动训练检测已开启，并且由于心率和活动水平升高而导致设备已开始记录，则必须停止正在进行的记录，然后才能开始手动训练。正在进行的记录显示在开始视图中。要将其停止，请长按按住停止按钮。如果要删除自动记录的训练，请在日历视图中长按该训练，然后选择删除。
在使用 Flow 应用或设备手动记录训练之前，必须在 Flow 应用的训练设置页面上将设备作为心率传感器进行配对。点击
图标打开训练设置页面。在页面上找到您的设备，然后点击配对。
在训练设置页面上，您可以选择是要使用手机还是设备记录训练：
点击完成以返回训练页面。
将设备作为心率传感器与 Flow 应用配对并选择了记录方法后，您就可以选择运动内容并开始训练了。
在训练页面上，通过点击运动图标来选择运动内容。如果选择了室外运动内容，手机 GPS 即会开启，以便在地图上追踪您的训练路线。
要准确追踪您的路线，请确保在 iOS 上将定位权限设置为“始终允许”，或在 Android 上将定位权限设置为“始终允许”，并在手机设置中为 Flow 应用启用“精确位置”。
当您看到当前心率和实线圆圈 GPS 图标时，点击开始即可开始训练。
您可以通过点击地图顶部的
图标更改地图视图。您还可以通过滑动和双指开合手势来按自己的意愿滚动和缩放地图。点击 
图标，可以让焦点回到您所在的位置。在页面底部滑动，可在心率和配速视图之间切换。
如需结束训练课：
- 点击暂停。
- 点击并按住停止保存训练并查看训练总结。
将设备作为心率传感器与 Flow 应用配对并选择了记录方法后，您就可以选择运动内容并开始训练了。
在训练页面上，通过点击运动图标来选择运动内容。当看到当前心率时，点击开始以开始训练。
- 正在进行的训练记录及其当前持续时间将显示开始页面和日记中的设备卡片上。
- 要结束训练，请在上述任一视图中长按按住停止按钮。记录完成后，设备会自动将您的训练数据同步到 Flow 应用。
- 同步后，训练将显示在 Flow 应用的日记和日历视图中。您可以通过点击相应训练来查看训练分析。
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