Polar Grit X2 Pro Titan

O Polar Grit X2 Pro Titan é um relógio desportivo para atividades ao ar livre, robusto e resistente, concebido para a aventura, com um ecrã AMOLED em vidro de safira e uma caixa de titânio, que possui um conjunto de ferramentas de alta tecnologia com funcionalidades de navegação e desempenho para explorar as maravilhas do mundo e do corpo.

Polar Grit X2 Pro

O Polar Grit X2 Pro é um relógio desportivo para atividades ao ar livre, robusto e resistente, concebido para a aventura, com um ecrã AMOLED em vidro de safira e um conjunto de ferramentas de alta tecnologia com funcionalidades de navegação e desempenho para explorar as maravilhas do mundo e do corpo.

Polar Vantage V3

Um conjunto de instrumentos de biodeteção, ecrã AMOLED, GPS de dupla frequência, mapas e o mais completo conjunto de ferramentas de treino e de recuperação do mercado. O palco está montado e o relógio desportivo inteligente Polar Vantage V3 está pronto para fazer o desempenho de uma vida.

Polar Ignite 3

O Polar Ignite 3 é um relógio de fitness e bem-estar cheio de estilo para tornar a sua vida mais ativa. Registe a qualidade do seu sono, a sua atividade e a frequência cardíaca para lhe apresentar orientações adequadas ao seu corpo e estilo de vida.

Polar Pacer Pro

O Polar Pacer Pro é um relógio desportivo ultraleve de nova geração, com barómetro integrado que equipa atletas com ferramentas avançadas para melhorar a economia de corrida, as sessões de treino e o desempenho desportivo.

Polar Pacer

Os desportos são diversão, por quê complicá-los? O Polar Pacer é um relógio desportivo com GPS que oferece aos novos atletas todos os recursos essenciais, além das ferramentas especializadas de treino de que precisam para treinar melhor.

Polar Vantage V2

A poderosa combinação de design minimalista, tecnologia inovadora e ferramentas inteligentes de treino e recuperação fazem do Polar Vantage V2 o nosso relógio desportivo mais incrível de sempre.

Polar Grit X Pro

Concebido para durabilidade de nível militar, com vidro de safira e bateria de ultralonga duração, este relógio inclui no seu equipamento novas ferramentas de navegação, funcionalidades outdoor sempre ativas e as soluções de treino mais recentes da Polar.

Polar Vantage M2

Concebido para ser funcional, o Polar Vantage M2 segue o seu exemplo e não se poupa nos treinos. A nossa tecnologia líder do setor está ao seu lado para o ajudar a alcançar os seus objetivos e a ficar mais forte. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

Um relógio fitness elegante, simples e inteligente? O Polar Ignite 2 é tudo isso e muito mais. Versátil e repleto de excelentes funcionalidades, é o companheiro perfeito para qualquer desporto e estilo de vida.

Polar Ignite

Um relógio fitness resistente à água com frequência cardíaca no pulso e GPS integrado, o Polar Ignite oferece uma visão geral do seu dia para tornar a sua vida mais equilibrada.

Polar Unite

Um relógio de design bonito e simples, com orientações de treino diárias e personalizadas, acompanhamento da frequência cardíaca e registo da atividade 24/7 e aplicações automáticas de sono e recuperação.

Polar Vantage M

Um relógio multisport e running com GPS para aqueles que adoram bater novos recordes. O Polar Vantage M é um companheiro de treino leve e discreto que apresenta todos os dados que precisa para melhorar o seu desempenho.

Polar Grit X

Um relógio robusto para outdoor e multisport, com um design leve, bateria de ultralonga duração e durabilidade de padrão militar para os que preferem os trails à estrada.

Polar M430

Um relógio de running com GPS e frequência cardíaca baseada no pulso, funções avançadas de running e o Programa de Running Polar, o Polar M430 é um relógio de nível superior para corredores mais exigentes.

Polar Verity Sense

Quando a liberdade de movimentos é uma prioridade para si, o Polar Verity Sense é a escolha acertada para qualquer desporto.

Polar H10

Amplamente considerado como a referência na monitorização da frequência cardíaca sem fios, este é o sensor mais preciso na história da Polar.

Polar H9

Um sensor de frequência cardíaca fiável e de elevada qualidade para a sua atividade desportiva diária com ligação Bluetooth® e ANT+. Ligue-se e não pare.

Polar OH1+

O Polar OH1 é um monitor de frequência cardíaca óptica que combina versatilidade, conforto e simplicidade. Você pode usá-lo como um dispositivo autônomo ou pareado com vários aplicativos de atividade física, relógios esportivos e relógios digitais, graças à conectividade Bluetooth® e ANT+.

Pulseiras

Personalize qualquer relógio para qualquer estilo ou necessidade.

Elásticos

Substitua ou melhore os elásticos peitorais ou braçadeiras dos Sensores Polar.

Carregadores & Cabos

Para carregar os seus produtos e transferência de dados.

Suportes & Adaptadores

Adapte o seu produto a qualquer situação.

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Série Outdoor Polar Grit X

Feitos para desportos ao ar livre e concebidos para enfrentar qualquer tipo de ambiente, os relógios Grit X foram criados para o ajudar a explorar o mundo e equipar-se para a aventura.

Série de Desempenho Polar Vantage

A nossa série principal é especialmente desenvolvida para desportos e treinos de alto rendimento e resistência. Cada detalhe dos nossos relógios Vantage é desenhado para uma pessoa em particular – o atleta.

Série Multidesportos Polar Pacer

A série Pacer oferece aos atletas todos os recursos essenciais, como GPS e monitorização da frequência cardíaca precisos, além das ferramentas especializadas de treino, sono e recuperação de que precisam para treinar melhor.

Série de Fitness & Bem-Estar Polar Ignite

Elegantes, simples e inteligentes – Os relógios Ignite são o parceiro ideal para qualquer objetivo de treino e qualquer estilo de vida.

Recovery Pro ou Nightly Recharge: qual é a melhor opção para mim?

Sendo usuário do Polar Grit X Pro/Grit X2 Pro/Vantage V/Vantage V2/Vantage V3, você pode escolher duas soluções de monitoramento de recuperação diferentes: Recovery Pro e Nightly Recharge. Ambas são baseadas em ciência de primeira linha e fazem uso de ferramentas comuns para medições de treino, de estresse e de recuperação. A opção é sua, mas nós reunimos algumas informações para facilitar a decisão.

Se você é muito voltado ao desempenho, o Recovery Pro pode ser uma boa escolha. Para atingir suas metas, é necessário muito esforço, além de avaliar diariamente seu preparo para o treino e a capacidade de ajustar seu plano de treino de maneira adequada. O ajuste do treino de acordo com a recuperação pode fazer uma diferença enorme em sua evolução. O Recovery Pro utiliza o Teste ortostático, uma ferramenta de uso geral para monitorar a recuperação de atletas.

Talvez você prefira o Nightly Recharge, se treina regularmente e busca um equilíbrio entre o treino e outros compromissos, como trabalho, família e amigos. Você quer alcançar suas metas sem comprometer seu bem-estar geral. O Nightly Recharge consiste na medição automática da recuperação durante a noite para ajudar a tomar as melhores decisões durante o dia.

O Teste ortostático faz parte da função Recovery Pro, mas você também pode usá-lo de maneira independente.

A variabilidade da frequência cardíaca é o segredo

O Recovery Pro e o Nightly Recharge têm uma base comum. Ambos avaliam a função do sistema nervoso autônomo (SNS). O controle autônomo do coração muda em resposta ao aumento na carga de treino e no estresse mental. A medição da frequência cardíaca e da variabilidade da frequência cardíaca é considerada um meio confiável de estimar indiretamente o controle autônomo do coração. As duas funções utilizam a mesma medida de variabilidade da frequência cardíaca (RMSSD, raiz quadrada da soma das diferenças sucessivas entre intervalos e batimentos), que reflete a atividade do ramo parassimpático do sistema nervoso autônomo. Apesar da base comum, às vezes, o Recovery Pro e o Nightly Recharge podem apresentar um feedback diferente. Isso ocorre porque eles medem a variabilidade da frequência cardíaca em condições diferentes e a combinam com métricas diferentes.

Continue a leitura para aprofundar-se no conhecimento científico referente a cada função.

Recovery Pro

No Recovery Pro, o controle autônomo do coração é avaliado pelo Teste ortostático. O teste mede sua variabilidade da frequência cardíaca em repouso (RMSSD em repouso) e sua variabilidade da frequência cardíaca em pé (RMSSD em pé) usando um sensor de frequência cardíaca ao redor de seu tórax. Esses valores são então comparados a sua linha basal individual de 28 dias. Para garantir a máxima fiabilidade dos resultados, recomendamos fazer o Teste ortostático pela manhã, sempre em condições semelhantes. Se os valores da variabilidade da frequência cardíaca estiverem em sua faixa normal, será considerado que seu sistema cardiovascular terá se recuperado. Se algum dos dois valores de variabilidade da frequência cardíaca estiver abaixo ou acima da faixa normal, sua recuperação será considerada incompleta. Isso é chamado de nível de recuperação cardíaca e forma o núcleo do feedback de recuperação de curto prazo. Além disso, o Recovery Pro também apresenta o feedback de seu treino recente: se ele tem sido excessivo, insuficiente ou adequado. Esse feedback associa seu histórico de treino ao seu nível de recuperação cardíaca de longo prazo e sua recuperação percebida (avaliada por meio de perguntas sobre dores musculares, fadiga e sono).

Nightly Recharge

O estado do Nightly Recharge consiste na carga do SNA e na carga do sono. A carga do SNA indica como seu sistema nervoso autônomo relaxou durante as primeiras horas de seu sono em comparação com o nível habitual. Sua linha basal dos últimos 28 dias é usada como ponto de comparação. A carga do SNA é formada pela associação da sua frequência cardíaca, da variabilidade da frequência cardíaca (RMSSD) e da taxa de respiração, medidas automaticamente por um sensor óptico durante aproximadamente as primeiras 4 horas de sono. A frequência cardíaca é o parâmetro mais importante na formação da carga do SNA, e a taxa de respiração é o menos importante. Quando maior a carga do SNA, melhor foi a recuperação de seu sistema cardiovascular. Isso é porque a maior frequência cardíaca e a menor variabilidade da frequência cardíaca são consideradas como indicação de uma recuperação insatisfatória, enquanto a menor frequência cardíaca e a maior variabilidade da frequência cardíaca são consideradas como indicação de uma boa recuperação.

A carga do sono é baseada na medição de sono da Polar que mede automaticamente a quantidade e a qualidade de sono a cada noite. Ela combina as medidas de quantidade e a qualidade em um único número, chamado de pontuação do sono. A carga do sono reflete a qualidade de seu sono, comparando sua pontuação do sono com seu nível habitual. Sua linha basal dos últimos 28 dias é usada como ponto de comparação. Com base em seu estado do Nightly Recharge, você recebe dicas diárias personalizadas de exercício físico, de sono e sobre como regular seus níveis de energia.

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