Polar Vantage V3

Zestaw bioczujników, wyświetlacz AMOLED, GPS o podwójnej częstotliwości, mapy i najbardziej kompleksowa paleta narzędzi do treningu i regeneracji na rynku. Wszystko gotowe, aby inteligentny zegarek sportowy Polar Vantage V3 pokazał pełnię swoich możliwości.

Polar Ignite 3 Titanium

Polar Ignite 3 Titanium to stylowy, fitnessowy zegarek, który pomoże Ci prowadzić bardziej aktywny styl życia. Monitoruje on Twój sen, aktywność i tętno, aby dostarczyć osobistych wskazówek dostosowanych do Twojego organizmu i stylu życia.

Polar Ignite 3

Polar Ignite 3 to stylowy, fitnessowy zegarek, który pomoże Ci prowadzić bardziej aktywny styl życia. Monitoruje on Twój sen, aktywność i tętno, aby dostarczyć osobistych wskazówek dostosowanych do Twojego organizmu i stylu życia.

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro to ultralekki zegarek sportowy nowej generacji z wbudowanym barometrem. Jego zaawansowane funkcje umożliwiają poprawę efektywności biegu, jakości treningu oraz osiąganych wyników.

Polar Pacer

Sport to zabawa – po co to komplikować? Polar Pacer to łatwy w obsłudze zegarek sportowy, który zapewnia nowoczesnym sportowcom wszystkie podstawowe dane, a także specjalistyczne funkcje dzięki którym osiągną więcej korzyści z treningu.

Polar Vantage V2

Polar Vantage V2 to połączenie minimalistycznego designu i innowacyjnej technologii, które sprawiają, że jest to najpotężniejszy zegarek w naszej gamie.

Polar Grit X Pro

Wytrzymałość na najwyższym poziomie, szafirowe szkło i wyjątkowo długi czas pracy na baterii. Dodatkowo nowe możliwości nawigacji, zawsze dostępne funkcje outdoorowe oraz kompleksowe rozwiązania treningowe Polar.

Polar Vantage M2

Funkcjonalny design sprawia, że Polar Vantage M2 może pracować tak ciężko, jak Ty. Nasza innowacyjne rozwiązania pomogą Ci osiągnąć Twoje cele treningowe i poczuć moc. Ze sportową duszą.

Polar Ignite 2

Elegancki zegarek fitness, który jest funkcjonalny i komfortowy? Polar Ignite 2 spełnia wszystkie te wymagania. Wszechstronny i pełen świetnych funkcji zegarek to idealny towarzysz przy każdej dyscyplinie sportowej i każdym stylu życia.

Polar Ignite

Wodoodporny zegarek fitness z GPS i zaawansowanym pomiarem tętna z nadgarstka, Polar Ignite wyświetla informacje na temat każdego dnia i pomaga osiągnąć bardziej zrównoważony styl życia.

Polar Unite

Elegancki, łatwy w obsłudze zegarek ze spersonalizowanymi wskazówkami treningowymi, całodobowym pomiarem tętna i aktywności oraz funkcjami automatycznego monitorowania snu i regeneracji.

Polar Vantage M

Wszechstronny zegarek multisportowy z GPS zaprojektowany z myślą o osobach, które marzą o ustanawianiu nowych rekordów. Polar Vantage M to lekki i niewielki towarzysz treningów zapewni Ci dane, których potrzebujesz, aby poprawić swoje wyniki.

Polar Grit X

Outdoorowy zegarek sportowy, lekki design, wyjątkowo długa żywotność baterii i wytrzymałość na militarnym poziomie. Dla osób, które lubią poruszać się z dala od utartych szlaków.

Polar M430

Dzięki pomiarowi tętna z nadgarstka, zaawansowanym funkcjom i Programowi Treningu Biegowego Polar zegarek z GPS Polar M430 to idealny produkt dla każdego biegacza.

Polar Verity Sense

Jeśli cenisz komfort, Polar Verity Sense to Twój towarzysz podczas uprawiania każdego sportu.

Polar H10

Uznawany za złoty standard bezprzewodowego monitorowania tętna, jest to najbardziej precyzyjny sensor w historii firmy Polar.

Polar H9

Niezawodny, wysokiej jakości nadajnik na klatkę piersiową do pomiaru tętna we wszystkich rodzajach aktywności wyposażony w łączność przez Bluetooth® i ANT+. Połącz się i zacznij ćwiczyć.

Polar OH1+

Polar OH1 to optyczny czujnik do pomiaru tętna, które łączy w sobie wszechstronność, wygodę i łatwość obsługi. Można go używać jako samodzielne urządzenie treningowe, albo sparować z różnymi aplikacjami fitness, zegarkami sportowymi i smartwatchami, dzięki transmisji Bluetooth® i ANT+.

Paski

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_WRISTBANDS]

Opaski

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_STRAPS]

Ładowanie

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_CHARGERS]

Uchwyty i adaptery

[menu_text:HOVER_PANEL_ACCESSORIES_ADAPTERS]

[menu_title:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_text:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_title:HOVER_PANEL_SCIENCE]

[menu_text:HOVER_PANEL_SCIENCE]

Outdoorowe zegarki z seri Polar Grit X

Wykonane z myślą o sportach outdoorowych, wytrzymałość w każdych warunkach - zegarki Grit X zostały zaprojektowane, aby towarzyszyć Ci podczas każdej przygody.

Seria zaawansowanych zegarków Polar Vantage

Nasza flagowa seria zaprojektowana z myślą o intensywnych treningach i sportach wytrzymałościowych. Każdy detal zegarków Vantage został zaprojektowany z myślą o jednym — sporcie na najwyższym poziomie.

Seria multisportowa Polar Pacer

Seria Pacer zapewnia sportowcom wszystkie podstawowe dane, takie jak dokładny GPS oraz precyzyjny pomiar tętna, a także specjalistyczne funkcje do analizy treningu, snu i regeneracji. Wszystko po to, by lepiej trenować.

Seria Polar Ignite do fitness i wellness

Elegancki, łatwy w obsłudze i inteligentny – zegarek Ignite to idealny partner, który pomoże Ci osiągnąć każdy cel treningowy.

Ćwiczenia oddechowe Serene™

​​​​Serene™ to prowadzone ćwiczenia oddechowe, które pomagają zrelaksować ciało i umysł oraz radzić sobie ze stresem. Serene pomaga w powolnym, regularnym oddychaniu w tempie sześciu oddechów na minutę, co jest optymalną częstotliwością oddychania dla uzyskania rezultatów zmniejszających stres. Kiedy oddychasz głęboko i powoli, rytm serca zaczyna synchronizować się z rytmem oddychania, a odstęp między uderzeniami staje się bardziej zróżnicowany.

Podczas ćwiczenia oddechowego zegarek pomoże Ci utrzymać regularny, powolny rytm oddechu za pomocą animacji na wyświetlaczu oraz poprzez wibracje. Serene mierzy reakcję organizmu na ćwiczenia i zapewnia natychmiastowe informacje zwrotne odnośnie ich efektów. Po wykonaniu ćwiczenia otrzymasz podsumowanie czasu spędzonego w każdej z trzech stref uspokojenia. Im wyższa strefa, tym lepsza synchronizacja z optymalnym rytmem. Im więcej czasu spędzasz w wysokich strefach, tym więcej korzyści poczujesz w dłuższej perspektywie.

Regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych Serene:

  • pomoże Ci zarządzać stresem,
  • poprawi jakość Twojego snu,
  • zapewni Ci uczucie poprawy ogólnego dobrego samopoczucia.

Ćwiczenia oddechowe Serene umożliwiają Ci głębokie i powolne oddychanie, aby uspokoić ciało i umysł. Kiedy oddychasz powoli, rytm serca zaczyna synchronizować się z rytmem oddychania. Odstępy między uderzeniami Twojego serca są bardziej zróżnicowane, gdy oddech jest głębszy i wolniejszy. Głębokie oddechy wywołują możliwe do zmierzenia reakcje związane z odstępami między uderzeniami serca. Podczas wdechu odstępy między kolejnymi uderzeniami serca skracają się (tętno przyśpiesza), a podczas wydechu – wydłużają się (tętno zwalnia). Zmiana odstępów między uderzeniami serca jest większa, gdy jesteś najbliżej rytmu 6 cykli oddychania na minutę (wdech + wydech = 10 sekund). Jest to optymalne tempo dla uzyskania rezultatów zmniejszających stres. Dlatego Twój sukces jest mierzony nie tylko na podstawie synchronizacji, lecz również na podstawie tego, ile brakowało do uzyskania optymalnego tempa oddychania.

  1. Dopasuj zegarek tuż pod nadgarstkiem.
  2. Usiądź lub połóż się wygodnie. Sprawdź, czy pozycja umożliwia Ci rozluźnienie ramion oraz trzymanie rąk nieruchomo przez cały czas wykonywania ćwiczenia oddechowego.
  3. Rozpocznij sesję oddechową i stosuj się do wskazówek dotyczących oddechu na wyświetlaczu lub poprzez wibracje.
  4. Główny element naprowadzający na animacji zmienia kolor na podstawie aktualnej strefy uspokojenia.
  5. Po ćwiczeniu na zegarku wyświetlą się wyniki w postaci czasu spędzonego w różnych strefach uspokojenia.

Strefy uspokojenia to ametystowa, szafirowa i diamentowa. Dzięki strefom uspokojenia dowiesz się, jak dobrze zsynchronizowane jest bicie Twojego serca z oddechem oraz jak blisko jesteś osiągnięcia optymalnej częstotliwości oddychania, czyli sześciu oddechów na minutę. Im wyższa strefa, tym lepsza synchronizacja z optymalnym rytmem. W przypadku najwyższej strefy uspokojenia, diamentowej, musisz być w stanie zachować powolny rytm sześciu oddechów na minutę lub wolniejszy. Im więcej czasu spędzasz w wysokich strefach, tym więcej korzyści poczujesz w dłuższej perspektywie.​​​

Możesz wykonywać ćwiczenia oddechowe Serene, kiedy chcesz. Oto kilka przykładów:

  • Rano: w celu zminimalizowania napięcia mięśni oraz rozpoczęcia dnia od pogodnego nastawienia
  • Po pracy i w trakcie przerw: w celu odprężenia się i zrelaksowania
  • Wieczorem: aby pomóc sobie zasnąć i poprawić jakość swojego snu
  • Przed drzemkami: aby wywołać stan całkowitego odpoczynku
  • Przed zawodami/wydarzeniem: aby pomóc w kontrolowaniu poziomu pobudzenia i ulepszyć koncentrację

Zobacz wideo, aby dowiedzieć się, jak zarządzać stresem i zrelaksować się za pomocą poprawnej techniki oddechu przeponowego. Wiedząc, jak oddychać głęboko poprzez przeponę, uzyskasz jak najwięcej korzyści z ćwiczeń oddechowych Polar Serene.

Ćwiczenia oddechowe Serene wykorzystują powolne oddechy przeponowe, które stanowią naukowo potwierdzoną metodę wywoływania reakcji rozluźnienia ciała. Taka reakcja organizmu cechuje się możliwymi do zmierzenia zmianami w odstępach między uderzeniami serca. Poprzez powolne i głębokie oddychanie bicie serca zaczyna się synchronizować z jego rytmem. W trakcie wdechu odstępy między uderzeniami serca się skracają, a w trakcie wydechu – wydłużają. Innymi słowy, tętno przyśpiesza przy wdechu oraz zwalnia przy wydechu. W literaturze naukowej to dobrze znane zjawisko jest nazywane niemiarowością zatokową oddechową.

Częstotliwość 6 oddechów/minutę wywołuje najlepszą synchronizację odstępów między uderzeniami serca i oddechu oraz największą zmienność w zakresie odstępów między uderzeniami serca. W wielu obszarach badań rytm ten uznano za optymalny w celu pozbycia się stresu oraz przynoszący inne korzyści wynikające z głębokiego oddechu. Ćwiczenia oddechowe Serene mają na celu sprawdzenie dokładności synchronizacji oraz tego, ile brakuje rzeczywistej częstotliwości oddychania do osiągnięcia optymalnego poziomu. Algorytm używany przez firmę Polar umożliwia szybką analizę danych dotyczących odstępów między uderzeniami serca oraz zapewnia rzeczywiste informacje zwrotne na temat skuteczności.

Aby osiągnąć pełne korzyści z głębokiego oddychania, zaleca się regularne wykonywanie ćwiczeń oddechowych Serene. Wielu ludzi wykonuje ćwiczenia oddechowe codziennie mniej więcej o tej samej porze, co może pomóc w wyrobieniu nowego nawyku. Na początku rozsądnym rozwiązaniem jest ćwiczenie od 5 do 10 minut na dzień. W przypadku codziennego wykonywania ćwiczeń dowody naukowe sugerują, że sesje trwające około 15–20 minut mogą przynieść większe i dłużej trwające korzyści niż krótsze sesje. Głębokie oddychanie wiąże się z wieloma korzyściami, między innymi poprawą nastroju, odpornością na stres, regulacją emocji, snem oraz zdrowiem układu sercowo-naczyniowego. Warto jednak pamiętać, że tak naprawdę dowolny czas spędzony na głębokim oddychaniu jest lepszy dla ciała i umysłu niż jego brak.

Więcej informacji znajdziesz w części Ćwiczenia oddechowe Serene™ w Instrukcji obsługi Polar Grit X.

Więcej informacji znajdziesz w części Ćwiczenia oddechowe Serene™ w Instrukcji obsługi Polar Grit X Pro.

Więcej informacji znajdziesz w części Ćwiczenia oddechowe Serene™ w Instrukcji obsługi Polar Ignite.

Więcej informacji znajdziesz w części Ćwiczenia oddechowe Serene™ w Instrukcji obsługi Polar Vantage M.

Więcej informacji znajdziesz w części Ćwiczenia oddechowe Serene™ w Instrukcji obsługi Polar Vantage M2.

Więcej informacji znajdziesz w części Ćwiczenia oddechowe Serene™ w Instrukcji obsługi Polar Vantage V.

Dalsza lektura

NEWSLETTER_POPUP

Cześć, zarejestruj się i otrzymaj 10% zniżki

Upewnij się, że otrzymasz zaproszenie do rodziny Polar. Zarejestruj się, aby otrzymywać nasz newsletter i bądź na bieżąco z wszystkimi nowościami i ofertami! Otrzymasz 10% zniżki* na jeden zakup.

Klikając Subskrybuj wyrażasz zgodę na otrzymywanie wiadomości e-mail od Polar i potwierdzasz przeczytanie Oświadczenia o ochronie prywatności.

*oferta nie łączy się z innymi promocjami.