Polar Grit X2 Pro Titan

De Polar Grit X2 Pro Titan is een stoere en robuuste outdoor smartwatch, gemaakt voor avontuur. Het heeft een helder AMOLED display van saffierglas, een titanium behuizing en een hi-tech toolkit met navigatie- en prestatiefuncties. Ga op avontuur. Verken de wonderen van de wereld, en van je eigen lichaam.

Polar Grit X2 Pro

Polar Grit X2 Pro is een stoere en robuuste outdoor smartwatch, gemaakt voor avontuur, voorzien van een AMOLED display van saffierkristalglas en een geavanceerde toolkit met navigatie- en prestatiefuncties. Ga op avontuur. Verken de wereld. Ontdek jezelf.

Polar Vantage V3

Een combinatie van biosensoren, AMOLED display, dualfrequency GPS, kaarten én het meest uitgebreide pakket aan trainings- en hersteltools op de markt. Aan alles is gedacht. De sport smartwatch Polar Vantage V3 helpt je op weg naar onvergetelijke prestaties.

Polar Ignite 3

Polar Ignite 3, een stijlvolle GPS fitness smartwatch voor een actiever leven. Volgt slaap, activiteit en hartslag, biedt persoonlijke begeleiding op maat.

Polar Pacer Pro

Polar Pacer Pro, een GPS horloge met hartslagmeter voor alle sporten. Van hardlopen en wandelen tot fietsen en zwemmen.

Polar Pacer

Polar Pacer, een sporthorloge met GPS voor beginners, met essentiële functies en gespecialiseerde trainingstools om sportprestaties te verbeteren.

Polar Vantage V2

De Polar Vantage V2 is ons meest indrukwekkende sporthorloge tot nu toe, de krachtige combinatie van een strak vormgegeven ontwerp, innovatieve technologie en intelligente tools voor training en herstel.

Polar Grit X Pro

Het Polar Grit X Pro outdoor horloge, met barometer en navigatie, militaire duurzaamheid, saffierglas en een langdurige batterijduur.

Polar Vantage M2

De Polar Vantage M2 is ontworpen om te presteren en werkt net zo hard als jij. Onze technologie helpt je je doelen te bereiken en telkens sterker terug te komen. For that athlete attitude.

Polar Ignite 2

Ervaar de Polar Ignite 2, een elegante GPS fitness watch voor workouts, herstel, slaapadvies. Prachtig ontwerp, dag-en-nacht comfortabel.

Polar Ignite

De Polar Ignite is een waterdicht fitnesshorloge dat je naar een evenwichtiger leven begeleidt met geavanceerde hartslagmeting aan de pols en ingebouwde GPS.

Polar Unite

Een mooi, strak fitnesshorloge met gepersonaliseerde dagelijkse begeleiding tijdens je workout, 24/7 hartslagmeting aan de pols en activiteitsmeting, plus nachtelijke slaap- en herstelmetingfuncties.

Polar Vantage M

Een veelzijdig hardloop- en multisporthorloge met GPS voor iedereen die graag records breekt. De Polar Vantage M is een slanke en lichtgewicht trainingspartner die alle gegevens levert die je nodig hebt om je prestaties te verbeteren.

Polar Grit X

Polar Grit X, een robuust, lichtgewicht outdoor horloge met GPS met survival training functies voor outdoor sporten.

Polar M430

Met GPS, hartslagmeting aan de pols, geavanceerde hardloopfuncties en het Polar Running Program is de Polar M430 een topklasse hardloophorloge voor lopers die meer willen.

Polar Verity Sense

Polar Verity Sense, waar ultieme bewegingsvrijheid samengaat met nauwkeurige hartslagmeting.

Polar H10

Polar H10, de ongeëvenaarde hartslagmeter, wereldwijd erkend als gouden standaard. Comfortabele borstband met nauwkeurige sensor voor moeiteloos behouden van hartslagzones.

Polar H9

Polar H9, een betrouwbare hartslagmeter borstband met Bluetooth® en ANT+ voor veelzijdige connectiviteit met apps en apparaten naar keuze.

Polar OH1+

De Polar OH1 is een optische hartslagmeter armband die veelzijdigheid combineert met comfort en eenvoud in gebruik. Je kunt hem als standalone apparaat gebruiken maar ook via Bluetooth® en ANT+ koppelen aan diverse fitnessapps, sporthorloges en smartwatches.

Polsbanden

Personaliseer elke horloge voor elke stijl en situatie.

Borstbanden

Vervang of upgrade je Polar Sensor borstbanden of armbanden.

Voeding & kabels

Voor het opladen van je producten en gegevensoverdracht.

Houders & adapters

Pas je product aan voor elke situatie.

[menu_title:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_copy:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_title:HOVER_PANEL_SCIENCE]

[menu_copy:HOVER_PANEL_SCIENCE]

Polar Grit X Outdoor-serie

Grit X horloges zijn gemaakt voor sporten in de buitenlucht en zijn opgewassen tegen alle omstandigheden in de natuur. Ze helpen je de wereld te verkennen en het avontuur te ontdekken.

Polar Vantage Performance-serie

Onze serie topproducten is gemaakt voor prestatiesporten, duursporten en training. Elk aspect van onze Vantage-horloges is ontwikkeld met een specifieke persoon in gedachten – de atleet.

Polar Pacer Multisport-serie

De Pacer-serie voorziet sporters van alle essentiële functies, zoals nauwkeurige GPS en accurate hartslagmeting. Bovendien bevat het alle gespecialiseerde trainingstools die nodig zijn om beter te trainen.

Polar Ignite Fitness & Wellness-serie

Gestroomlijnd, eenvoudig en slim - Ignite-horloges zijn de perfecte partner voor fitnessdoelen en elke levensstijl.

Serene™ geleide ademhalingsoefening

​​​​Serene™ is een geleide oefening voor diepe ademhaling die je helpt je lichaam en geest te ontspannen en stress de baas te blijven. Serene begeleidt je bij het langzaam en regelmatig ademen - zes ademhalingen per minuut, de optimale ademfrequentie voor een stressverminderend effect. Als je langzaam en diep ademt, begint je hartslag zich te synchroniseren met het ritme van je ademhaling en gaan je hartslagintervallen meer variëren.

Tijdens de ademhalingsoefening helpt je horloge je met een animatie op het display en met trillingen om een regelmatig, langzaam ademritme vast te houden. Serene meet de reactie van je lichaam op de oefening en geeft je feedback in realtime over hoe het met je gaat. Na de oefening krijg je een overzicht van de tijd die je in de drie sereniteitszones hebt doorgebracht. Hoe hoger de zone, hoe beter de synchronisatie met het optimale ritme. Hoe meer tijd je in de hogere zones doorbrengt, hoe meer positieve effecten je op de lange termijn kunt verwachten.

Als je de Serene ademhalingsoefening regelmatig doet, kan dit je helpen:

  • stress onder controle te houden
  • de kwaliteit van je slaap te verbeteren
  • je gevoel van welbevinden te verbeteren

De Serene ademhalingsoefening helpt je langzaam en diep adem te halen om je lichaam en geest tot rust te brengen. Als je langzaam ademt, begint je hartslag zich te synchroniseren met het ritme van je ademhaling. Als je ademhaling langzamer en dieper is, variëren je hartslagintervallen meer. Een diepe ademhaling heeft een merkbare invloed op het hartslaginterval. Als je inademt, worden de intervallen tussen opeenvolgende hartslagen korter (de hartslag versnelt) en als je uitademt, worden de intervallen tussen opeenvolgende hartslagen langer (de hartslag vertraagt). De variatie van je hartslaginterval is het grootst bij een ritme van 6 ademhalingscycli per minuut (inademen + uitademen = 10 seconden). Dit is het optimale ritme voor stressverlagende effecten. Daarom wordt voor je resultaat van de oefening niet alleen gekeken naar de synchronisatie, maar ook naar hoe dicht je bij de optimale ademfrequentie was.

  1. Draag je horloge strak, net boven het polsgewricht.
  2. Ga ontspannen zitten of liggen. Zoek een houding waarbij je armen ontspannen zijn en je je handen de hele ademhalingsoefening stil kunt houden.
  3. Start de ademhalingssessie en volg de ademhalingsinstructies op het display of via de trilling.
  4. Het hoofdgeleidingselement van de animatie verandert van kleur, afhankelijk van de sereniteitszone waarin je je bevindt.
  5. Na de oefening worden de resultaten weergegeven op je horloge in de vorm van de tijd die je in de verschillende sereniteitszones hebt doorgebracht.

De sereniteitszones zijn Amethist, Saffier en Diamant. De sereniteitszones vertellen je hoe goed je hartslag en ademhaling synchroon lopen en hoe dicht je bij de optimale ademfrequentie van zes ademhalingen per minuut bent. Hoe hoger de zone, hoe beter de synchronisatie met het optimale ritme. Voor de hoogste sereniteitszone, Diamant, moet je een langzaam ademritme van zes ademhalingen per minuut of minder volhouden. Hoe meer tijd je in de hogere zones doorbrengt, hoe meer positieve effecten je op de lange termijn kunt verwachten.​​​

Je kunt de Serene ademhalingsoefening gebruiken wanneer je maar wilt, bijvoorbeeld:

  • In de ochtend: om spierspanning te verminderen en je dag te beginnen met een serene mindset
  • Na je werk en tijdens pauzes: om je gedachten tot rust te laten komen en te ontspannen
  • In de avond: om je te helpen in slaap te vallen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren
  • Voor een powernap: om in een staat van diepe rust te raken
  • Voor een wedstrijd/evenement: om je spanning onder controle te houden en je focus te verbeteren

Bekijk de ingevoegde video om te zien hoe je stress onder controle kunt houden en kunt ontspannen met de juiste buikademhalingstechniek. Met een diepe buikademhaling kun je ook optimaal gebruikmaken van de Polar Serene ademhalingsoefening.

De Serene ademhalingsoefening maakt gebruik van een diepe buikademhaling, een wetenschappelijk bewezen methode om het lichaam te laten ontspannen. De reactie van het lichaam wordt gekenmerkt door meetbare veranderingen in de hartslagintervallen. Door langzame, diepe ademhaling gaat de hartslag synchroon lopen met het ademritme. Tijdens het inademen verkort het hartslaginterval en tijdens het uithalen wordt het interval langer. Met andere woorden, je hartslag versnelt bij het inademen en vertraagt bij het uitademen. In de wetenschapsliteratuur wordt dit bekende fenomeen ook wel respiratoire sinusaritmie genoemd.

Een ademfrequentie van 6 ademhalingen per minuut leidt tot de beste synchronisatie tussen het hartslaginterval en de ademhaling, alsook tot de grootste variatie in hartslagintervallen. In veel onderzoeksgebieden blijkt dit ritme het optimale tempo voor stressverminderende effecten en andere voordelen van diepe ademhaling. De Serene ademhalingsoefening bekijkt de mate van synchronisatie en hoe dicht de werkelijke ademfrequentie bij de optimale frequentie ligt. Met een door Polar ontwikkeld algoritme kan een snelle analyse worden gemaakt van de hartslagintervallen en krijg je actuele biofeedback over je resultaat.

Voor optimale effecten van diepe ademhaling is het raadzaam de Serene ademhalingsoefening regelmatig te doen. Veel mensen voeren de ademhalingsoefening dagelijks om ongeveer dezelfde tijd uit. Dat kan je helpen een nieuwe routine op te bouwen. In het begin is 5 tot 10 minuten per dag een goed doel. Er is wetenschappelijk bewijs dat dagelijkse ademhalingssessies van 15 tot 20 minuten meer en langdurigere voordelen opleveren dan kortere sessies. Diepe ademhaling wordt in verband gebracht met tal van voordelen voor het humeur, stressbestendigheid, emotionele stabiliteit, slaap en aerobe conditie. Het is echter goed te onthouden dat een korte sessie met diepe ademhaling nog altijd beter is dan helemaal geen sessie.

Zie Serene™ geleide ademhalingsoefening in de gebruiksaanwijzing van de Polar Grit X voor meer informatie.

Zie Serene™ geleide ademhalingsoefening in de gebruiksaanwijzing van de Polar Grit X Pro voor meer informatie.

Zie Serene™ geleide ademhalingsoefening in de gebruiksaanwijzing van de Polar Ignite voor meer informatie.

Zie Serene™ geleide ademhalingsoefening in de gebruiksaanwijzing van de Polar Vantage M voor meer informatie.

Zie Serene™ geleide ademhalingsoefening in de gebruiksaanwijzing van de Polar Vantage M2 voor meer informatie.

Zie Serene™ geleide ademhalingsoefening in de gebruiksaanwijzing van de Polar Vantage V voor meer informatie.

Meer informatie

NEWSLETTER_POPUP

Hallo daar! Meld je aan en krijg 10% korting

Mis deze uitnodiging van onze Polar familie niet. Meld je nu aan voor onze nieuwsbrief en blijf op de hoogte van al onze leuke nieuwtjes en aanbiedingen! Dan krijg je 10% korting* op één aankoop.

Door op Aanmelden te klikken, geef je aan akkoord te gaan met het ontvangen van e-mails van Polar en bevestig je dat je ons privacybeleid te hebben gelezen.

*deze actie kan niet worden gecombineerd met andere acties of aanbiedingen.