自分のトレーニング頻度は？

対象製品：: Beat, Flow app, Flow web service

トレーニング頻度は、長期的な身体活動レベルの評価です。過去3カ月間の、身体的活動量と強度を最も良く説明している選択肢を選択します。トレーニング背景データは、エネルギー消費量を査定し、またカロリー計算、トレーニング負荷やその他のPolar Smart Coaching機能にも影響します。

Polar Beatで以下のように進みます： 「アカウント」 → 個人設定:

Polar Flowウェブサービスで：

ユーザー名をクリックし、 「アカウント」の下にある 「設定」を選択し、適切な トレーニング頻度を選択します。

Polar Flow アプリ上で：

1. Polar Flow モバイルアプリを開きます。
2. 「さらに表示」 に進み、名前/プロフィール写真をタップします。
3. 「トレーニング背景」を選択し、あなたに適用するトレーニング背景を選択します。

時々 (0-1 h/週)：定期的にスポーツやハードな運動をしていない（楽しみのために散歩をする程度で、激しい呼吸や発汗を伴う運動はたまにしかしない）。

普通 (1-3 h/週)：週に5～10 km（3～6マイル）走る、またはそれに相当する身体的活動を週1～3時間など、定期的にスポーツをしている。または、仕事上で適度な身体的活動を行っている。

頻繁 (3-5 h/週)：週に20～50 km（12～31マイル）走るか、週に3回以上ハードな運動を行う。またはそれに相当する身体的活動を週3～5時間している。

非常に頻繁 (5-8 h/週)：週に5回以上ハードな運動をするか、時々大きなスポーツイベントに参加している。

セミプロレベル (8-12 h/週)：ほとんど毎日、強度の高い身体的運動を行い、競技のパフォーマンスを向上させるための運動をする。

プロレベル (12 + h/週)：あなたは、耐久能力を持つアスリートです。競技でのパフォーマンス向上のために強度の高い身体的運動を行う