Percentuale di grassi bruciati
Questa funzione consente di calcolare una stima delle calorie bruciate durante un allenamento, espressa come percentuale delle calorie totali bruciate. Questa stima è importante per il controllo del peso. Durante l’allenamento, l’energia proviene da due fonti: carboidrati e grasso. Per perdere peso, è necessario ottimizzare la quantità di energia proveniente dai grassi piuttosto che dai carboidrati. Se, d'altra parte, il tuo obiettivo è migliorare la capacità aerobica o i risultati delle prestazioni con un allenamento più intenso, i carboidrati vengono utilizzati come fonte di energia primaria.
La percentuale di grassi bruciati varia in base all’intensità dell’allenamento. Il principio è che, a intensità di allenamento elevate, la percentuale di grassi bruciati del consumo energetico totale è inferiore rispetto a intensità ridotte. Quindi, ad esempio, una camminata ad andatura sostenuta di 40 minuti a bassa intensità consente di bruciare più calorie di grassi rispetto al jogging di 30 minuti a un'intensità di allenamento più elevata. In generale, la percentuale di grassi bruciati supporta un allenamento a bassa intensità .
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