Polar Grit X2 Pro Titan

A Polar Grit X2 Pro Titan egy ellenálló és strapabíró okosóra szabadtéri sportokhoz – a zafírüveg AMOLED kijelzővel és titán óraházzal, valamint csúcstechnológiájú navigációs eszköztárral és teljesítményi funkciókkal ellátott, kalandra tervezett GPS sportórával felfedezheted a világ és a szervezet csodáit.

Polar Grit X2 Pro

A Polar Grit X2 Pro egy ellenálló és strapabíró okosóra szabadtéri sportokhoz – a zafír kristályüveg AMOLED kijelzővel, valamint csúcstechnológiájú navigációs eszköztárral és teljesítményi funkciókkal ellátott, kalandra tervezett GPS sportórával felfedezheted a világ és a szervezet csodáit.

Polar Vantage V3

A bioérzékelő eszközök, az AMOLED kijelző, a kétfrekvenciás GPS, a térképek, valamint a piacon elérhető legátfogóbb ezdési és regenerálódási eszközök együttese. A színpad berendezve, a Polar Vantage V3 okos sportóra pedig készen áll arra, hogy életre szóló teljesítményt nyújtson.

Polar Ignite 3

A Polar Ignite 3 egy stílusos fitnesz és wellness óra, amely segít abban, hogy sokkal energikusabb életet élj. Nyomon követi alvásodat, aktivitásodat és pulzusodat annak érdekében, hogy szervezetedre és életstílusodra szabott útmutatást kínáljon.

Polar Pacer Pro

Az ultrakönnyű, új generációs Polar Pacer Pro sportóra beépített barométerrel és fejlett edzési eszközökkel rendelkezik a sportolók számára a futási hatékonyság, az edzésszakaszok és a sportteljesítmény fejlesztése érdekében.

Polar Pacer

A sport játék – miért is bonyolítanánk túl? A Polar Pacer egy nem túlbonyolított sportóra, amely az új sportolók számára minden lényeges funkciót biztosít, továbbá speciális edzési eszközöket is kínál, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy jobban eddzenek.

Polar Vantage V2

A Polar Vantage V2 a minimalista dizájn, az innovatív technológia, valamint az intelligens edzési és regenerálódási eszközök rendkívüli találkozása, minden idők leglenyűgözőbb sportórája.

Polar Grit X Pro

Katonai szintű tartósságra, zafír óraüveggel és ultra hosszú élettartamú akkumulátorral készült Grit X Pro új navigációs eszközökkel, mindig bekapcsolt outdoor funkciókkal és a Polar legjobb edzési megoldásaival.

Polar Vantage M2

A funkcionálisra tervezett Polar Vantage M2 keményen dolgozik, éppúgy, mint te. Az iparágvezető technológiánk segít elérni a céljaidat és újult erővel a tettek mezejére lépni. A sportolói hozzáálláshoz.

Polar Ignite 2

Egy fitneszóra, amely elegáns, egyszerű és okos? A Polar Ignite 2 egy valódi háromszoros ínyencség. Sokoldalú és teli van nagyszerű extrákkal, a tökéletes társ bármely sporthoz és bármilyen életstílushoz.

Polar Ignite

A fejlett pulzusmérővel és beépített GPS-szel rendelkező vízálló Polar Ignite fitnesz óra áttekintést kínál a teljes napodról, és útmutatással szolgál egy kiegyensúlyozottabb élet felé.

Polar Unite

Egy gyönyörűen egyszerű óra személyre szabott napi edzési útmutatással, folyamatos pulzusméréssel és aktivitáskövetéssel, valamint automatikus alvási és regenerálódási alkalmazásokkal.

Polar Vantage M

Univerzális GPS multisport és futóóra, amit azoknak terveztünk, akik szeretnek új rekordokat felállítani. A Polar Vantage M egy elegáns és könnyű edzőtárs, amely minden szükséges adattal ellát a teljesítményed fokozásához.

Polar Grit X

Tartós, mégis könnyű kialakítású, rendkívül hosszú akkumulátor-üzemidejű és katonai szintű tartósságú szabadtéri multisport óra azok számára, akik a terepet választják az utak helyett.

Polar M430

A Polar M430 egy GPS futóóra csuklóérzékelős pulzusmérővel, fejlett edzési funkciókkal és Polar Futóprogrammal – csúcsszínvonalú óra olyan futók számára, akik nem érik be kevéssel.

Polar Verity Sense

Ha a szabad mozgás fontos számodra, akkor a Polar Verity Sense az egyértelmű választás bármilye sporthoz.

Polar H10

Széles körben a vezeték nélküli pulzusmérés aranystandardjaként elismert, a legpontosabb érzékelő a Polar történetében.

Polar H9

Megbízható, kiváló minőségű pulzusmérő mellkaspánt a mindennapi sportoláshoz Bluetooth® és ANT+ támogatással. Kapcsolódj és indulás!

[product_description:OH1]

Óraszíjak

Szabj személyre bármilyen órát stílusodnak és igényeidnek megfelelően.

Mellkaspántok és karpántok

Cseréld ki vagy cseréld jobbra Polar érzékelőd mellkaspántját vagy karpántját!

Töltés és kábelek

Termékek töltéséhez és adatátvitelhez.

Konzolok, foglalatok és adapterek

Alakítsd át termékedet bármilyen helyzethez illőre!

[menu_title:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_copy:HOVER_PANEL_WHO_WE_ARE]

[menu_title:HOVER_PANEL_SCIENCE]

[menu_copy:HOVER_PANEL_SCIENCE]

Polar Grit X Outdoor sorozat

A szabadtéri sportokhoz készült, minden kemény természeti környezettel megbirkózó Grit X órákat úgy tervezték, hogy segítsenek felfedezni a világot, és felkészítsenek a kalandra.

Polar Vantage Performance sorozat

Csúcssorozatunk nagy teljesítményű és állóképességi sportokhoz és edzésekhez készült. Vantage óráink minden részletét egy adott személyt – a sportolót – szem előtt tartva alkottuk meg.

Polar Pacer Multisport sorozat

A Pacer sorozat a sportolók számára minden lényeges funkciót biztosít – mint például a pontos GPS és a precíz pulzusmérés – továbbá speciális edzési, alvási és regenerálódási eszközöket is kínál, amelyekre szükségük van ahhoz, hogy jobban eddzenek.

Polar Ignite Fitness & Wellness sorozat

Elegáns, egyszerű és okos – Az Ignite órák a tökéletes partnert jelentik bármely fitnesz célhoz és életstílushoz.

Serene™ irányított légzőgyakorlat

​​​​A Serene™ egy irányított, mély légzőgyakorlat, amely segít ellazítani a tested és elméd, valamint kezelni a stresszt. A Serene útmutatást nyújt a lassú, egyenletes ritmusú légzéshez – hat lélegzetvétel percenként, amely az optimális légzésszám a stresszet enyhítő hatások eléréséhez. Amikor lassan mélyeket lélegzel, a szívverésed elkezd szinkronizálódni a légzési ritmusoddal, és a szívdobbanások között eltelt idő módosul.

Az órán található légzőgyakorlat segít fenntartani az egyenletes, lassú ritmusú légzést a kijelzőn megjelenő animáció és rezgés segítségével. A Serene méri a tested gyakorlatra adott reakcióit, és valós idejű visszajelzést szolgáltat biológiai hogylétedről. A gyakorlatot követően egy összefoglalót kapsz arról, hogy mennyi időt töltöttél a három nyugalmi zónában. Minél magasabb a zóna, annál jobban ráhangolódtál az optimális légzésritmusra. Minél több időt töltesz a magasabb zónákban, annál több előnyös hatást tapasztalhatsz hosszú távon.

Ha rendszeresen elvégzed a Serene légzőgyakorlatot:

  • segíthet a stresszkezelésben
  • javíthatja az alvásod minőségét
  • javíthatja általános jóllétedet

A Serene légzőgyakorlat lassú és mély lélegzetekből álló gyakorlaton vezet keresztül, amely lenyugtatja a szervezetet és az elmét. Amikor lassan lélegzel, a szívverésed elkezd szinkronizálódni a légzésed ritmusával. A szívdobbanások között eltelt idő mélyebb és lassabb légzés során nagyobb eltéréseket mutat. A mély lélegzetek mérhetően módosítják a szívdobbanások között eltelt idő értékét. Belélegzéskor az egymást követő szívdobbanások közötti idő lerövidül (a pulzus felgyorsul), kilégzéskor az egymást követő szívdobbanások közötti idő hosszabbá válik (a pulzus lelassul). A szívdobbanások között eltelt időtartamok között akkor a legnagyobb az eltérés, amikor a leginkább megközelíted a percenkénti 6 légzésciklus ritmust (belégzés + kilégzés = 10 másodperc). Ez az optimális sebesség a stresszoldó hatás eléréséhez. A sikerességet ezért nem csupán a szinkronizáció alapján, hanem az alapján is mérjük, hogy milyen közel kerültél az optimális légzésszámhoz.

  1. Az óra legyen szorosan a csuklócsontod mögé rögzítve.
  2. Vegyél fel kényelmes ülő vagy fekvő pozíciót. Ellenőrizd, hogy a testhelyzeted lehetővé teszi-e, hogy a karodat lazán, a kézfejedet pedig mozdulatlanul tudd tartani a teljes légzőgyakorlat során.
  3. Indítsd el a légzőgyakorlatot, és kövesd a kijelzőn megjelenő utasításokat vagy az óra rezgését.
  4. Az animáció fő eleme az aktuális nyugalmi zónának megfelelően változtatja a színét.
  5. A gyakorlat után az eredmények megjelennek az órán az egyes nyugalmi zónákban töltött idő formájában.

Nyugalmi zónák: ametiszt, zafír és gyémánt. A nyugalmi zónák azt jelölik, hogy mennyire van összhangban a szívverésed és a légzésed, valamint hogy mennyire közelítetted meg a hat lélegzet per perc optimális légzésszámot. Minél magasabb a zóna, annál jobban ráhangolódtál az optimális ritmusra. A legmagasabb nyugalmi zóna, a gyémánt zóna eléréséhez a percenkénti hat légzést vagy annál lassabb sebességet kell fenntartanod. Minél több időt töltesz a magasabb zónákban, annál több előnyös hatásra számíthatsz hosszú távon.​​​

A Serene légzőgyakorlatot bármikor használhatod, például az alábbi esetekben:

  • Reggel: az izomfeszültség minimalizálására, és hogy nyugodt szellemben induljon a napod.
  • Munka után és szünetek során: a gondolatok kikapcsolásához és pihenéshez
  • Este: a könnyebb elalvás és a jobb minőségű alvás érdekében
  • Délutáni alvás előtt: a mély pihenés állapotának eléréséhez
  • Versenyek/események előtt: az izgatottság kontrollálására és az összpontosítás elősegítésére

A beágyazott videóból elsajátíthatod a diafragmatikus légzéstechnikát, mely alkalmazható stressz kezelésére és relaxációra. Ha megtanulod, hogyan kell mélyen, a rekeszizom használatával lélegezni, az segít a legtöbbet kihozni a Polar Serene légzőgyakorlatból is.

A Serene légzőgyakorlat diafragmatikus légzést használ, amely tudományosan bizonyított módszer a szervezet relaxációs válaszának kiváltására. A szervezet válaszát a szívdobbanások között eltelt idő mérhető változása jellemzi. A lassú, mély légzés a légzés ritmusának követésére ösztönzi a szívdobbanásokat. A belégzés során a szívdobbanások között eltelt idő lerövidül, kilégzés során pedig hosszabbá válik. Más szóval a pulzus sebessége belégzéskor felgyorsul, kilégzéskor pedig lelassul. A szakirodalomban ezt az ismert jelenséget légúti sinus aritmiának nevezik.

A 6 légzés/perc légzésszám eredményezi a legjobb szinkronizációt a szívdobbanások között eltelt idő és a légzés között, valamint a legnagyobb eltérést a szívdobbanások között eltelt időtartamok között. Ezt a ritmust számos kutatási területen elismerik optimális stresszoldó hatásaiért, valamint a mély légzés egyéb előnyeiért. A Serene légzőgyakorlat azt nézi, hogy mennyire pontos a szinkronizáció, és hogy mennyire közelíti meg a tényleges légzésszám az optimálisat. A Polar szabadalmaztatott algoritmusa lehetővé teszi a szívdobbanásokra vonatkozó adatok gyors elemzését, valamint a sikerre vonatkozóan valós idejű bio-visszajelzést biztosít.

A mély légzés előnyeinek elérése érdekében ajánlatos rendszeresen elvégezni a Serene légzőgyakorlatot. Sokan kb. ugyanabban az időben végzik el a légzőgyakorlatot minden nap, ami segíthet egy új rutin kialakításában. Kezdetben napi 5-10 perc reális cél. Tudományos bizonyítékok támasztják alá, hogy a naponta végzett, 15-20 perces gyakorlatok több, hosszabban tartó előnyöket eredményeznek, mint a rövidebb gyakorlatok. A mély légzést számos pozitív hatással összefüggésbe hozták, többek között például a hangulat javításával, a stresszel szembeni ellenállással, az érzelmi stabilitással, az alvással és a kardiovaszkuláris egészséggel. Azonban bármennyi mély légzésre fordított idő jobb, mintha egyáltalán nem fordítanánk rá időt.

További információért lásd a Polar Grit X Használati útmutatójának Serene™ irányított légzőgyakorlat című részét.

További információért lásd a Polar Grit X Pro Használati útmutatójának Serene™ irányított légzőgyakorlat című részét.

További információért lásd a Polar Ignite Használati útmutatójának Serene™ irányított légzőgyakorlat című részét.

További információért lásd a Polar Vantage M Használati útmutatójának Serene™ irányított légzőgyakorlat című részét.

További információért lásd a Polar Vantage M2 Használati útmutatójának Serene™ irányított légzőgyakorlat című részét.

További információért lásd a Polar Vantage V Használati útmutatójának Serene™ irányított légzőgyakorlat című részét.

További olvasnivaló

NEWSLETTER_POPUP

Iratkozz fel és részesülj 10% kedvezményben!

Gondoskodj róla, hogy megkapd meghívódat a Polar családjába. Iratkozz fel hírlevelünkre, és értesülj minden nagyszerű hírünkről és ajánlatunkról! 10% kedvezményt* fogsz kapni egy vásárlásra.

A Feliratkozás gombra kattintva beleegyezel abba, hogy e-maileket kapj a Polartól, és megerősíted, hogy elolvastad az adatvédelmi nyilatkozatunkat.

*Ez a promóció nem vonható össze másik promóciókkal vagy ajánlatokkal.