Miksi fyysisillä asetuksilla on merkitystä?
Polar-laitteen käyttöönotossa sinua pyydetään määrittämään fyysiset asetuksesi. Ne vaikuttavat kaikkiin laitteessa sekä Flow-verkkopalvelussa ja -mobiilisovelluksessa näytettäviin harjoitustietoihin. Jos et esimerkiksi ole ilmoittanut painoasi oikein, saatat kuluttaa enemmän kaloreita kuin laitteesi näyttää.
Jotta saat mahdollisimman tarkat henkilökohtaiset harjoitustiedot, fyysiset asetukset on tärkeää määrittää mahdollisimman rehellisesti ja tarkasti. Näitä tietoja ovat paino, pituus, harjoitustausta ja maksimisyke. Ne vaikuttavat kalorien laskentaan, harjoituskuormitukseen ja muihin Polar Smart Coaching -toimintoihin.
Henkilökohtaiset asetukset vaikuttavat esimerkiksi seuraaviin toimintoihin:
- Aktiivisuustavoite: Jos ikäsi ja muut taustatietosi eivät ole oikein, aktiivisuustavoitteesi ei ehkä vastaa tarpeitasi eikä siksi ohjaa sinua kohti haluamaasi tavoitetta.
- Harjoituskuormitus: Kevyen harjoituksen harjoituskuormitus saattaa olla liian suuri. Tämä voi johtua siitä, että fyysiset asetuksesi eivät kerro todellisesta kuntotasostasi.
- Askelten laskenta ja askeltiheys ranteesta: Pituutesi vaikuttaa askelten laskentaan Polar-laitteessa, ja sillä on merkittävä vaikutus ranteesta havaittavaan askeltiheyteen.
- Alueiden rajat ja harjoituksen vaikutus: Tiedätkö maksimisykkeesi? Jos tiedät, päivitä se asetuksiin, sillä se vaikuttaa alueiden rajoihin. Ne puolestaan vaikuttavat harjoitusten vaikutukseen. Jos et tiedä maksimisykettäsi, voit testata sen laboratoriossa tai arvioida sen ikäsi perusteella (220 – ikä).
- Polar-kuntotesti: Siinä huomioidaan kaikki laitteeseen ja verkkopalveluun syöttämäsi fyysiset arvot, jotta kuntotasosi pystytään arvioimaan mahdollisimman tarkasti.
- Uintitilastot: Eikö V800 kerää tietoja kulkemastasi matkasta, vaikka käytät sitä uidessasi? Tarkista Flow-palvelun tuotteen asetuksissa, että olet määrittänyt, kummassa kädessä pidät V800-laitetta. Jos tieto on määritetty väärin, laitteen keräämät uintia koskevat tiedot voivat olla virheellisiä.
Ovatko harjoittelurutiinisi muuttuneet sen jälkeen, kun hankit Polar-laitteen? Tarkista, olisiko harjoitustaustan päivittäminen tarpeen. Harjoitustausta-asiakirja auttaa valitsemaan oikean tason.
Käytä hetki fyysisten asetustesi tarkistamiseen Flow-verkkopalvelussa ja varmista, että ne ovat ajan tasalla. Napsauta Flow-palvelussa käyttäjätunnustasi ja valitse Asetukset, niin löydät kaikki henkilökohtaiset ja fyysiset asetuksesi. Kun synkronoit laitteen seuraavan kerran, asetukset siirretään siihen. Jos käytät vain Flow-sovellusta, henkilökohtaiset asetukset löytyvät lisää-välilehdestä nimeäsi napsauttamalla.





















