Miten kurssille/oppitunnille valitaan tavoitealue?

Kun luot sykekurssin polargofit.com-verkkopalvelussa, sille on valittava tavoitealue ja aika tavoitealueella. Aika tavoitealueella osoittaa, kuinka kauan oppilaiden tulisi pyrkiä pysymään tavoitealueella kullakin liikuntatunnilla. Polar GoFit -sovelluksen avulla voit muokata näitä asetuksia liikuntatunnin alussa.

Käytettävissä olevat tavoitealueet

  • Intervalli (70–100 % maksimisykkeestä)- kehittää maksimisuorituskykyä ja nopeutta- sopii kovatehoisille tunneille, joilla oppilaat antavat kaikkensa

  • Vauhtikestävyys (70–90 % maksimisykkeestä)- parantaa aerobista kuntoa ja suorituskykyä- sopii tehokkaille tunneille, joilla oppilaiden sydän- ja verenkiertoelimistön kunto paranee turvallisella ja mukavalla tavalla

  • Peruskestävyys (60–80 % maksimisykkeestä)- parantaa peruskestävyyttä ja lihaskuntoa- sopii kevyemmille tunneille, joilla esimerkiksi tekniikkaharjoitukset ovat tärkeässä osassa

  • Mukautettu tavoitealue opettajat voivat itse valita tavoitealueen.