Epänormaaleja sykelukemia harjoituksen aikana

Jos harjoitustietokoneen näyttämät sykelukemat ovat jatkuvasti liian alhaisia, tarkista, oletko valinnut laitteessa sykkeen näyttötavaksi prosenttiosuuden maksimisykkeestä (HR%) lyöntien minuutissa (HR) sijaan. Useimmissa Polarin harjoitustietokoneissa on tämä vaihtoehto. Ohjeita löytyy käyttöohjeesta.

Polarin sykesensori mittaa EKG-signaalia rintakehästä. Tällä alueella signaali on vahvin. EKG-signaalin tyyppi on yksilöllinen. EKG-signaalin voimakkuus voi riippua rintakehän muodosta, sydämen anatomisesta sijainnista ja asennosta, elektrodien asennosta ja kehon rasvamäärästä. Jos EKG-signaali on heikko, se häiriintyy helpommin. Signaalin tarkan havaitsemisen varmistamiseksi (tarpeen, ennen kuin mittaus on mahdollista) ihon ja elektrodien välisen kosketuksen on oltava jatkuva. Voit varmistaa hyvän kosketuksen seuraavilla tavoilla:

• Kostuta sykesensorin elektrodipinnat. Harjoituksen alussa iho voi olla kuiva. Kosteus auttaa paremman kosketuksen saavuttamisessa. Kun alat hikoilla, kosketus paranee, koska hien suola johtaa sähköisiä signaaleja hyvin. Jos joustavassa kiinnitysvyössä on muoviset elektrodit, myös sylki toimii hyvänä johteena. Jos kiinnitysvyössä on tekstiilistä valmistetut elektrodit, ne pitää kostuttaa perusteellisesti vesihanan alla ennen harjoitusta.
• Kiristä joustava kiinnitysvyö. Jos kiinnitysvyö on löysällä, elektrodien liikkuminen häiritsee EKG-signaalin havaitsemista. Jos normaalikokoinen kiinnitysvyö ei sovi riittävän hyvin, lisävarusteena on saatavana pidempiä ja lyhyempiä kiinnitysvöitä.
• Kokeile sijoittaa sensori eri paikkoihin, jotta löydät itsellesi parhaan paikan. Jos signaali on heikko, kun sensori on asetettuna heti rintalihasten alapuolelle (suosituksen mukainen paikka), siirrä sensoria vasemmalle tai oikealle, alemmas tai ylemmäs, jotta löydät parhaan signaalin. Joissakin tapauksissa sensori havaitsee sykkeen parhaiten, kun se asetetaan siten, että Polarin logo on ylösalaisin ja ulospäin, tai jopa kun sensori kiinnitetään selkään.
• Vaativissa tapauksissa jos kiinnitysvyössä on muovisia elektrodeja, käytä sähköä johtavaa voidetta tai geeliä kosketuksen parantamiseksi. Sykesensori on pestävä huolellisesti, kun olet käyttänyt voidetta tai geeliä. Jos kiinnitysvyössä on tekstiiliset elektrodit, älä käytä sähköä johtavaa voidetta tai geeliä, koska se voi tukkia elektrodialueet.
• Kokeile karvojen poistoa pieneltä alueelta rintakehääsi. Karvainen rintakehä voi heikentää kontaktia. Jos et löydä sykesignaalia sijoittamalla sykesensorin eri kohtiin tai käyttämällä sähköä johtavaa geeliä (sallittu vain muovisissa elektrodeissa), karvojen poisto pieneltä alueelta voi parantaa sähkönjohtavuutta.

Varmista hyvä sykesignaalin havaitseminen pitämällä sykesensori puhtaana. Voit pidentää sensorin käyttöikää pitämällä siitä hyvää huolta jokaisen käyttökerran jälkeen.

Epäsäännöllisten lukemien välttämiseksi siirry kauemmaksi häiriötä mahdollisesti aiheuttavasta tekijästä. Sensorin signaali voi häiriintyä seuraavien sähkömagneettisten häiriölähteiden vaikutuksesta:

• korkeajännitelinjat
• rautatielinjojen ilmajohtimet
• sähköbussi- tai raitiovaunulinjojen ilmajohtimet, televisiot
• liikennevalot
• autonmoottorit
• pyöräilytietokoneet
• matkapuhelimet
• mp3-soittimet
• sähköiset turvaportit
• kuntolaitteet, joissa on elektronisia komponentteja. Katso vianmääritys tästä.

Sykesensorin ja harjoitustietokoneen välinen maksimietäisyys on yksi metri. Varmista, että noudatat tätä etäisyyttä. Jos etäisyys on pitempi, harjoitustietokone ei välttämättä vastaanota kaikkia sykesensorista tulevia signaaleja ja tämän takia se näyttää samaa sykelukemaa pitkän aikaa. Etäisyyteen liittyvät tiedonsiirtovirheet ovat todennäköisimpiä urheilulajeissa, joissa sykesensorin ja harjoitustietokoneen etäisyys ylittää pysyvästi tai usein yhden metrin toiminta-alueen esimerkiksi soudussa ja pyöräilyssä.

H9-, H10- ja T31C-sykesensorit käyttävät GymLink-tiedonsiirtoa. Kaikkien GymLink-tiedonsiirtoa käyttävien Polar-sykesensorien toiminta-alue on yksi metri.

• Kun käytät koodattua sykesensoria ( H9, H10, T31C), kiinnitä harjoituksen alussa erityistä huomiota siihen, ettei yhtä metriä lähempänä ole muita koodatun Polar-sykesensorin käyttäjiä. Harjoitustietokoneesi koodaa sykesignaalin jokaisen harjoituskerran alussa. Jos saatavana on muita sykesignaaleja, koodaus voi lukita toisen käyttäjän sykesignaalin harjoitustietokoneeseesi oman sykesignaalisi sijaan. Varmista onnistunut koodaus käynnistämällä harjoitus kaukana muista harjoitustietokoneen käyttäjistä.

Jos ilmankosteus on alhainen tai olosuhteet ovat tuuliset (esimerkiksi nopeavauhtinen maantiepyöräily), lepattava paita saattaa hangata sykesensoria ja tuottaa staattista sähköä. Tämä aiheuttaa ylimääräisiä signaaleja, erityisesti jos kontakti ihon ja sykesensorin välillä on heikko. Vältä tämä seuraavilla keinoilla:

• Kastele elektrodit ennen käyttöä, tai jos kiinnitysvyössä on muoviset elektrodit, käytä sähköä johtavaa voidetta tai geeliä.
• Käytä puuvillaista paitaa synteettisestä materiaalista valmistetun paidan sijaan.
• Käytä ihonmyötäisempää paitaa välttääksesi kankaan lepattamisen.
• Pue sykesensori märän paidan päälle.
• Kokeile sykesensorin siirtämistä hieman vasemmalle.

Polar-tuotteita ei ole suunniteltu tunnistamaan rytmihäiriötä tai epäsäännöllisiä sydämen lyöntejä, vaan se tulkitsee nämä häiriöiksi. Useimmissa tapauksissa Polar-harjoitustietokoneet toimivat hyvin rytmihäiriöistä huolimatta, mutta joissakin tapauksissa (useita epänormaaleja sykevälejä) rytmihäiriöt voivat aiheuttaa virheellisiä sykelukemia.

Mikäli sykesensorin pariston varaus on vähissä, sykelähetyksen toiminta-alue lyhenee ja saattaa aiheuttaa sykelukemaan aiemmin tässä asiakirjassa mainittuja virheitä. Katso lisätietoa sivulta Polar-sykesensorin paristo on tyhjä.