Moč pri teku na zapestju

Moč pri teku je odlično dopolnilo merjenju srčnega utripa - pomaga namreč meriti zunanjo obremenitev med vašim tekom. Moč se na spremembe intenzivnosti odziva hitreje kot srčni utrip, kar pojasnjuje, zakaj je moč pri teku metrično vodilo pri intervalih in v hrib. Lahko ga uporabite za vzdrževanje enakomerne ravni napora med tekom, na primer na tekmi.

Izračun opravimo s Polarjevim algoritmom, temelji pa na vaših podatkih GPS in barometra. Ker na izračun vpliva tudi vaša teža, poskrbite, da bo aktualna.

Moč pri teku in obremenitev mišic

Polar uporablja moč pri teku za izračun mišične obremenitve, ki je parameter funkcije Training Load Pro. Tek povzroča mišično-skeletni stres in mišična obremenitev vam pove, v kolikšni meri so se med vadbo napenjale vaše mišice in sklepi. Mišična obremenitev kaže količino mehanske energije (kJ), ki ste jo proizvedli med tekom (ali kolesarjenjem, če uporabljate merilnik moči za kolesarjenje). Mišična obremenitev vam pomaga oceniti obremenitev treninga pri vadbah teka z visoko intenzivnostjo, kot so kratki intervali, sprinti in tek po hribu, ko vaš srčni utrip nima dovolj časa za odziv na spremembe intenzivnosti.

Kako se moč pri teku prikazuje v uri

Moč pri teku se samodejno izračuna za končane vadbe teka s tipom športnih profilov za tek in razpoložljivim GPS.

Izberite, katere podatke o moči želite videti med vadbo tako, da prilagodite vpogled v trening v razdelku spletne storitve Flow v nastavitvah športnega profila.

Med tekom lahko vidite naslednje podatke:

• Maksimalna moč
• Povprečna moč
• Moč na krog
• Maksimalna moč na krog
• Samodejna povprečna moč na krog
• Samodejna maksimalna moč na krog

Izberite način prikaza moči med vadbami ter v spletni storitvi Flow in v aplikaciji:

• Watt (W)
• Wattov na kilogram (W/kg)
• Odstotek MAP (% MAP)

Po vadbi so v povzetku treninga v uri prikazani:

• Povprečna moč v Wattih
• Maksimalna moč v Wattih
• Mišična obremenitev
• Čas v posameznih območjih moči

Način prikaza moči pri teku v Polarjevi spletni storitvi in aplikaciji

Natančni grafi za analizo so na voljo v spletni storitvi Flow in aplikaciji. Oglejte si svoje vrednosti pri vadbi in njihovo razporeditev v primerjavi s srčnim utripom in kako vzponi, spusti in različne hitrosti vplivajo nanje.