Nocna temperatura skóry

Funkcja Nocna temperatura skóry automatycznie śledzi temperaturę skóry podczas snu. Następnie porównuje wynik ze średnią z 28 dni i pokazuje odchylenie od średniej. Dzięki obserwacji zmian temperatury skóry można wykrywać zmiany stanu organizmu.

W przeciwieństwie do bazowej temperatury ciała, która zwykle jest dość stabilna i wynosi około +37 stopni Celsjusza, temperatura skóry może zmieniać się w znacznie szerszym zakresie. Wynika to z tego, że ciało reguluje swoją temperaturę wewnętrzną zmieniając przepływ krwi przez skórę. Na temperaturę skóry wpływają również warunki otoczenia. W przypadku temperatury skóry, zmiany w zakresie +/- 1 stopnia Celsjusza są uznawane za normalne. Niższe temperatury mogą występować często ze względu na warunki otoczenia, na przykład niższą temperaturę w pomieszczeniu lub spanie z ręką nad kołdrą. Wyższe temperatury mogą być oznaką nadchodzącej choroby. U kobiet mogą również wskazywać na bycie w drugiej części cyklu menstruacyjnego (owulacja i faza lutealna).

Funkcji pomiaru temperatury skóry nie należy używać jako termometru lekarskiego, ponieważ nie pokazuje ona bezwzględnych wartości temperatury, a tylko zmiany średniej temperatury skóry. Jeśli nie czujesz się dobrze, sprawdź temperaturę za pomocą termometru.

Funkcja pomiaru temperatury i uzyskane dzięki niej dane nie są przeznaczone do celów medycznych, diagnostyki lub leczenia.

  1. Do działania funkcji pomiaru nocnej temperatury skóry wymagane jest włączenie całodobowego pomiaru tętna. Aby włączyć Całodobowy pomiar tętna, przejdź do Ustawienia > Ustawienia ogólne > Całodobowy pomiar tętna i wybierz Wł. lub Tylko w nocy.
  2. Mocno zaciśnij pasek wokół nadgarstka i śpij z założonym zegarkiem. Szczegółowe instrukcje noszenia znajdują się w części Pomiar tętna z nadgarstka.
  3. Zanim zegarek zacznie pokazywać wyniki pomiaru nocnej temperatury skóry, musisz mieć go na ręce przez trzy noce. Po upływie trzech nocy poznamy Twoją średnią temperaturę skóry i będziemy jej używać jako poziomu bazowego (zero). Przy obliczaniu poziomu bazowego uwzględniamy ostatnie 28 nocy.

Gdy zegarek wykryje obudzenie, porównuje temperaturę skóry zmierzoną podczas snu ze średnią temperaturą skóry i pokazuje odchylenie od tej średniej. Do widoku Nocna temperatura skóry możesz przejść przesuwając palcem w lewo lub w prawo, na tarczy zegarka.

Możesz również ręcznie zatrzymać monitorowanie snu, jeśli zegarek nie podsumował jeszcze Twojego snu. Gdy zegarek wykryje przynajmniej cztery godziny snu, w widoku Nocna temperatura skóry wyświetlany jest komunikat „Zzz...”. Po dotknięciu wyświetlacza pojawi się pytanie Już nie śpisz?. Potwierdź, dotykając , a zegarek natychmiast podsumuje Twój sen. Jeśli zegarek nie wykryje snu, dane o temperaturze skóry nie będą dostępne.

Informacje wyświetlane w widoku Nocna temperatura skóry to:

  1. Odchylenia od średniej temperatury skóry.

  2. Temperatura skóry porównana ze standardowym poziomem. Skala: Niższa niż zwykle – Jak zwykle – Wyższa niż zwykle – Znacznie wyższa niż zwykle.

    Jeśli zmiany mieszczą się w zakresie +/- 1 stopnia Celsjusza, wskazaniem będzie Jak zwykle. Jeśli różnica w porównaniu do średniej temperatury skóry przekracza + 2 stopnie Celsjusza, temperatura skóry jest określana jako „Znacznie wyższa niż zwykle”.

  3. Wykres, który przedstawia wyniki pomiarów temperatury skóry z ostatnich 7 nocy.

 

Zsynchronizuj swój zegarek z aplikacją Polar Flow, aby sprawdzić dane dotyczące temperatury skóry w aplikacji. Pamiętaj, że wymagana jest synchronizacja zegarka przy użyciu aplikacji Polar Flow. Danych o temperaturze skóry nie można synchronizować za pomocą oprogramowania Polar FlowSync używając komputera.

W aplikacji Polar Flow wybierz pozycję Temperatura skóry w menu (1). W widoku Temperatura skóry (2), możesz sprawdzić wynik pomiaru z ostatniej nocy, a także dowiedzieć się jak Twoja temperatura skóry zmieniała się w ciągu tygodnia lub miesiąca. Wynik pomiaru z ostatniej nocy możesz również znaleźć na karcie w Dzienniku (3). Dotknięcie karty spowoduje przejście do widoku Temperatura skóry.