地図をダウンロードし腕時計に転送する

地図をダウンロードし腕時計に転送するにはコンピュータが必要です。また、腕時計は自分のFlowアカウントに接続する必要があります。まず最初にPolar Flowウェブサービスから地図をダウンロードし、それからコンピュータでファイルエクスプローラ（Windows）またはOpenMTP（Mac）を使って地図を腕時計に転送します。

1.Polar Flowウェブサービスから地図ファイルをダウンロードする

Flowウェブサービスで地図ダウンロードページにアクセスするには、画面右上隅にある自分の名前/プロファイル写真をクリックし、地図をダウンロードを選択します。直接リンク flow.polar.com/maps を使ってもアクセスできます。

新しい地図をダウンロードするか、または腕時計上にある地図を再びダウンロードすると、地図のアップデートを行うことができます。もっと小さく詳細な地図、またはもっと大きくベーシックな地図を選択できます。

詳細な地図（国および地域）では、たとえば小さなトレイルや等高線などが示されます。

ベーシックな地図（大陸や広域）では、たとえば主要な道路やトラックなどが示されます。北米とヨーロッパのベーシックな地図は腕時計にあらかじめインストールされています。

地図上で任意の地域をクリックすると、地図のサイズと最終更新日を確認できます。地図をダウンロードするには、ダウンロードボタンをクリックしてください。

2.ダウンロードした地図を腕時計に転送する

Macで地図ファイルを腕時計に転送するには

Macで地図ファイルを腕時計に転送するには、OpenMTP（Mac用ファイル転送アプリ）をMacにインストールする必要があります。OpenMTPはここからダウンロードできます： https://openmtp.ganeshrvel.com

インストールしたら、MacでOpenMTPを開きます：

OpenMTPの設定でデバイスの自動検出を有効にします：
付属のケーブルを使用して、腕時計をパソコンに接続します。ケーブルが所定の位置に収まることを確認します。
MacファイルがOpenMTPウィンドウの左側に、腕時計のストレージフォルダは右側に表示されます。Macのダウンロードフォルダに移動し、地図ファイルを腕時計のストレージフォルダまでドラッグします：

地図ファイルが腕時計のストレージフォルダにコピーされると、トレーニング中に地図ナビゲーションビューから地図にアクセスできるようになります。

腕時計がコンピュータに接続されている場合、不必要な地図をストレージフォルダから削除できます。削除したい地図ファイルを選択し、ゴミ箱のアイコンをクリックしてファイルを削除します：