夜間皮膚溫度

當您睡眠時，夜間皮膚溫度量測功能會自動追蹤您的皮膚溫度。然後將結果與您 28 天的平均值比較，並顯示與該平均值的差異。透過追蹤皮膚溫度變化，可幫助您偵測身體狀態的改變。

相比一般穩定於約攝氏 +37 度（華氏 98.6 度）的核心體溫，您的皮膚溫度變化可能較大。原因是身體會透過改變皮膚血流，以調節核心體溫。此外，皮膚溫度亦受環境因素影響。攝氏 +-1 度/華氏 +-1.8 度的變化，均屬於平常的皮膚溫度。較低溫度往往因環境因素導致，例如較冷的室溫，或者您在睡眠時將手放於被鋪外。較高溫度可能是將要生病的訊號。此外，較高溫度也可能顯示處於月經週期的尾段（排卵期和黃體期）。

皮膚溫度功能不可作為溫度計使用，因為它不會顯示任何絕對溫度值，僅顯示平均皮膚溫度的變化。若您感到不適，請使用溫度計再次檢查體溫。

溫度量測功能和資料非擬用於醫療目的、診斷或治療。

  1. 要使用夜間皮膚溫度功能，需要啟用無間心率監測。如需啟用無間心率追蹤，前往 Settings（設定） > General Settings（一般設定） > Continuous HR tracking（無間心率追蹤），然後選擇 On（開啟）或 Night-time only（僅限夜間）。
  2. 將腕帶牢牢地繫在手腕上，並在睡眠時佩戴手錶。有關詳細佩戴指引，請參見手腕式心率測量。
  3. 您需要佩戴手錶三個晚上，才可以開始在手錶上看到夜間皮膚溫度的結果。三晚後，我們便會得出您的平均皮膚溫度，並將之顯示為基線（零）。當計算基線時，過去 28 晚的資料會被考慮在內。

當手錶偵測到您已經醒來，便會將在睡眠期間量測到的皮膚溫度與您的平均皮膚溫度比較，並顯示與該平均值的差異。左右滑動錶盤，可導航至夜間皮膚溫度視圖。

如果手錶尚未總結您的睡眠，您亦可手動停止睡眠追蹤。當您的手錶偵測到最少四小時的睡眠後，夜間皮膚溫度視圖上會顯示 Zzz...。當您輕觸螢幕，將顯示已經醒來？。輕按確認，手錶會即時總結您的睡眠。如未有識別到睡眠，將無法提供皮膚溫度。

夜間皮膚溫度視圖中顯示的資訊包括：

  1. 您的平均皮膚溫度的變化。

  2. 您的皮膚溫度與平常水平的比較。計分：低於平常 – 平常 – 高於平常 – 遠高於平常。

    在攝氏 +-1 度或華氏 +-1.8 度以內的變化，均屬平常。若您的平均皮膚溫度變化超出攝氏 +2 度或華氏 +3.6 度，則屬於遠高於平常。

  3. 顯示過去 7 晚量測之皮膚溫度的圖表。

 

請將手錶與 Polar Flow 應用程式同步，以在應用程式中查看皮膚溫度資料。請注意，您必須使用 Polar Flow 應用程式同步手錶。皮膚溫度資料無法透過電腦上的 Polar FlowSync 軟件同步。

在 Polar Flow 應用程式中，從功能表中選擇皮膚溫度 (1)。在皮膚溫度視圖 (2) 中，您可查看昨晚的量測結果，亦可查看您的皮膚溫度在一週或一個月內有何變化。此外，您亦可在日記 (3) 中的卡片上查看昨晚的量測結果。輕觸卡片，開啟皮膚溫度視圖。