训练总结

训练后

在您停止训练后，您将在手表上立即获得训练总结。在 Polar Flow 应用或在 Polar Flow 网络服务中获得更详细的图示分析。

总结中显示的信息取决于运动内容和收集的数据。例如，训练总结可以包含以下信息：

开始时间和日期

训练持续时间

心率

训练期间的平均和最大心率

训练中的心肺负荷

心率区 

不同心率区付出的训练时间

所耗能量

训练课期间所耗能量

碳水化合物

蛋白质

脂肪

有关更多信息，请参见能量来源

配速/速度

训练期间的平均和最高步速/速度。

跑步指数： 您的跑步表现等级和数值。详见 Running Index 一章。

速度区

不同速度区付出的训练时间

踏频

训练期间的平均和最大踏频

内置加速度计测量您手腕的动作来获取您的跑步步频。如果您使用 Polar 踏频传感器 Bluetooth® Smart，则显示骑车踏频。

训练期间的行进路线

海拔高度 

训练期间的最大海拔高度

训练期间已上升米/英尺数

训练课期间已下降米/英尺数

功率

平均功率

最大功率

肌肉负荷

功率区

不同功率区付出的训练时间

当使用跑步类型运动内容并且 GPS 可用时，从手腕测量跑步功率。使用自行车型运动内容并且使用外部骑行功率传感器时，会显示骑行功率。

Hill Splitter

上下坡总数

上下坡总距离

按下 OK（确定），查看每个山坡的上升/下降详细信息

有关更多信息，请参见 Hill Splitter

计圈/自动记圈

圈数、您的最佳计圈和每圈的平均时长。

您可以按下“确定”来浏览下列详情：

  • 每圈的持续时间（最佳计圈以黄色高亮显示）

  • 每圈的距离

  • 以心率区的颜色显示的每圈平均心率和最大心率

  • 每圈的平均速度/配速

多项运动总结

多项运动总结包含训练的总体摘要以及特定运动摘要，包括运动持续时间和完成的距离。

若要在手表上查看最近的训练总结： 

在表盘上向左或者向右滑动可浏览至每周总结视图，然后轻触显示屏。通过向上或向下滑动浏览至您想查看的训练，并通过轻触训练打开总结。您的手表最多可储存 20 项训练总结。

Polar Flow 应用程式中的训练数据

在您完成训练课后，如您的手机处于蓝牙范围内，手表将自动与 Polar Flow 应用程式同步。在您登录 Polar Flow 应用且您的手机处于蓝牙范围内时，您也可以通过长按手表的返回按钮将训练数据以手动方式从手表同步至 Polar Flow 应用。在此应用程式中，您可以在每节训练结束之后一目了然地分析数据。使用此应用程式，您可以快速浏览您的训练数据。

有关更多信息，请参见 Polar Flow 应用程式。

Polar Flow 网络服务中的训练数据

分析训练的每个细节，更详细地了解自己的表现。追踪您的进展，也可与其他人分享您的最佳训练。

有关更多信息，请参见Polar Flow 网络服务。