路线指引

路线指引功能，引导您沿着之前训练课中记录的路线或从第三方服务如 komoot 或 Strava 导入 Flow 的路线。您还可以将路线文件以 GPX 或 TCX 文件格式直接导入 Flow。

您可选择前往路线起点、路线终点或路线上最近的点（中途点）。首先，手表会引导您到路线上选择的起点。一旦踏上路线，手表就会一路指引您，使您不偏离路线。只需遵循显示屏上的指引即可。显示屏的底部会显示您还剩多少距离。

路线和海拔剖面图

选择路线后，您将看到路线概览及其海拔剖面图。这有助于您确定是哪条路线，以及对训练有哪些期待。

要放大或缩小路线，请按确定按钮，然后使用向上 (+) 和向下 (–) 按钮或用手指使用捏合手势。您可以通过滑动在地图上移动。按下返回按钮可退出缩放模式。

开始规划的路线后，您会看到路线上的上升和下降总计。您沿着路线前进时，手表会更新上升/下降的海拔数值，您将始终看到路线上剩余的上升和下降总计。您也会看到您当前的上升/下降坡度。您随时都能确切地知道自己在哪里，以及还有多少路要走。

走在计划外路线时，您会看到前一公里的上升和下降，以及您当前的上升/下降坡度。

您可以使用 komoot 在地图上规划详细的路线，并通过 Flow 将路线传输到手表。

要添加路线至手表，您必须在 Flow 网络服务或应用中将其保存到收藏夹，并使用 Polar Flow 应用同步到手表中。更多信息，请参阅在 Polar Flow 中管理收藏夹和训练目标。

在时间视图中长按确定，或按下返回进入主菜单，然后选择开始训练进入训练准备模式。
选择要使用的运动内容。
打开路线，然后选择要走的路线。
如果需要，添加碳水提示或饮水提示，然后选择开始。
选择所需的路线起始位置：起点、途中、终点至反向或途中至反向。
继续留在训练准备模式中，直至手表检测到您的心率和 GPS 卫星信号，然后按下“确定”开始训练。开始训练前，您可能需要校准指南针。如果需要，请遵循显示屏上的说明进行校准。
手表会将您引导到路线上。当您到达时，会显示 Route start found（找到路线起点），然后您可开始训练。当您完成时，会显示到达路线终点。

如果您所使用的运动内容中已启用地图导航视图，还可以在训练期间从地图导航菜单中选择路线。要访问地图导航菜单，请在地图导航视图中按确定按钮两次。有关更多信息，请参见训练期间使用地图。

选择路线后，地图导航菜单中会显示以下选项：

结束路线指引：停止当前路线指引。
反向路线：反转所选路线的方向。
路线：打开路线列表，必要时您可在训练期间从中切换至另一条路线。
开始转向指引：激活当前路线的转向指引。手表会通过声音和振动警报提供指示，并显示转向方向。Komoot 路线默认启用转向指引。激活转向指引时，停止转向指引选项会出现在菜单中。