内部通知

已达到活动目标：当您达到当天的活动目标时，您将收到振动提醒，并且屏幕上会显示“已达到活动目标”文字。已达到活动目标通知默认启用。

活动提醒：如果您在一天中长时间不活动，您的手表会提醒您保持活跃，从而避免不活动对健康的不利影响。如果您近一个小时不动，会显示是时候活动一下并带有小幅振动。活动提醒默认启用。

忘记带手机：如果您忘记带手机，手表上会收到通知。当与手机的连接中断超过 20 秒时，您的手表上将显示您忘记手机了吗？。按确定并点击寻找，使用寻找我的手机功能来定位您的手机。如果想要暂时关闭通知，可以将其关闭 1 小时、8 小时或当天剩余的时间。忘记带手机通知默认关闭。

同步提醒：同步提醒可帮助您在手表、Polar Flow 应用和网络服务之间保持数据处于最新状态。您可以通过该通知将手表与 Polar Flow 应用同步。点击通知或按确定，然后选择同步。同步提醒默认启用。

今天的计划训练：在手表上接收当天计划训练的通知。如果愿意，您可以通过通知开始计划的训练。点击通知或按确定进入训练准备模式。您将收到开始当天安排的训练目标的提示。今天的计划训练通知默认启用。