Noční teplota pokožky

Měření Noční teplota pokožky automaticky sleduje teplotu vaší pokožky, když spíte. Poté výsledek porovná s 28denním průměrem a zobrazí odchylku od tohoto průměru. Sledování změn teploty pokožky vám pomůže odhalit změny stavu vašeho těla.

Na rozdíl od tělesné teploty, která je obvykle poměrně stabilní a pohybuje se kolem +37 stupňů Celsia, může teplota pokožky kolísat mnohem více. Je to tím, že tělo reguluje svou základní teplotu změnou prokrvení pokožky. Teplotu pokožky ovlivňují také faktory prostředí. Za obvyklou teplotu pokožky se považuje odchylka ±1 stupeň Celsia. Nižší teploty mohou být často způsobeny faktory prostředí (např. nižší teplotou v místnosti nebo spaním s rukou mimo přikrývku). Vyšší teplota může být známkou blížící se nemoci. Vyšší teplota může také indikovat druhou část menstruačního cyklu (ovulaci a luteální fázi).

Funkci teploty pokožky nelze použít jako teploměr, protože nezobrazuje žádné absolutní hodnoty, pouze odchylku od průměrné teploty pokožky. Pokud se necítíte dobře, změřte si teplotu teploměrem.

Funkce měření teploty a získané údaje nejsou určeny k lékařským účelům, diagnostice nebo léčbě.

  1. Měření noční teploty pokožky potřebuje ke své činnosti aktivovat funkci Souvislé sledování tepové frekvence. Chcete-li aktivovat funkci Souvislé sledování tepové frekvence, přejděte do nabídky Nastavení > Obecná nastavení > Souvislé sledování TF a zvolte možnost Zap. nebo Pouze v noci.
  2. Utáhněte řemínek pevně kolem zápěstí a mějte hodinky na ruce během spánku. Podrobnější pokyny k nošení hodinek najdete v části Měření tepové frekvence na zápěstí.
  3. Než budete moct začít na hodinkách sledovat výsledky měření noční teploty pokožky, je třeba, abyste je měli na ruce tři noci. Průměrná teplota pokožky se stanoví po třech nocích a zobrazí se pak jako výchozí hodnota (nula). Při výpočtu výchozí hodnoty se bere v úvahu posledních 28 nocí.

Když hodinky zjistí, že jste se probudili, porovnají teplotu pokožky naměřenou během spánku s vaší průměrnou teplotou a zobrazí odchylku od tohoto průměru. Do náhledu Noční teplota pokožky přejdete potažením ciferníku doleva nebo doprava.

Sledování spánku můžete zastavit také ručně, pokud hodinky ještě nevyhodnotily váš spánek. Pokud hodinky zaznamenaly minimálně čtyři hodiny spánku, zobrazí se v náhledu Noční teplota pokožky Zzz…. Po klepnutí na displej se zobrazí text Už jste vzhůru?. Potvrďte volbu klepnutím na ikonu a hodinky ihned zobrazí přehled o vašem spánku. Pokud není detekován spánek, není teplota pokožky k dispozici.

Informace zobrazené v náhledu Noční teplota pokožky zahrnují:

  1. Odchylku od průměrné teploty pokožky.

  2. Teplotu pokožky v porovnání s obvyklou úrovní. Stupnice: Nižší než obvykle – Jako obvykle – Vyšší než obvykle – Mnohem vyšší než obvykle.

    Pokud je odchylka v rozmezí ±1 stupně Celsia, je hodnocení Jako obvykle. Pokud je odchylka od průměrné teploty pokožky vyšší než +2 stupně Celsia, je hodnocení Mnohem vyšší než obvykle.

  3. Graf znázorňující naměřenou teplotu pokožky za posledních 7 nocí.

 

Synchronizujte hodinky s aplikací Polar Flow, aby se vám v aplikaci zobrazovaly údaje o teplotě pokožky. Pamatujte, že hodinky musíte synchronizovat pomocí aplikace Polar Flow. Údaje o teplotě pokožky nelze synchronizovat pomocí softwaru Polar FlowSync v počítači.

V aplikaci Polar Flow vyberte v nabídce volbu Teplota pokožky (1). V náhledu Teplota pokožky (2) můžete zkontrolovat výsledek měření z minulé noci a také zjistit, jak se teplota vaší pokožky mění v průběhu týdne nebo měsíce. Výsledek včerejšího měření naleznete také na kartě v Diáři (3). Klepnutím na kartu otevřete náhled Teplota pokožky.