Kiirmenüü
Kiirmenüüsse saad siseneda treeningu valikurežiimist, treeningukorra ajal pausirežiimist ja mitmest spordialast koosneva treeningukorra ajal üleminekurežiimist. Treeningu valikurežiimist saad kiirmenüüsse siseneda, kui puudutad kiirmenüü ikooni või vajutad nuppu VALGUS. Pausi- ja üleminekurežiimist saad kiirmenüüsse siseneda ainult nupuga VALGUS.
Kiirmenüüs kuvatavad valikud sõltuvad valitud spordialast ja sellest, kas kasutad GPSi või mitte.
Energiasäästu sätted
Energiasäästu sätted võimaldavad sul treeninguaega pikendada, kui muudad GPSi salvestussagedust, lülitad välja randmelt mõõdetava südame löögisageduse ja kasutad ekraanisäästjat. Need sätted võimaldavad optimeerida akukasutust ja saada eriti pikkade treeningute puhul rohkem treeninguaega või kui aku hakkab tühjaks saama.
Lisateavet leiad jaotisest Energiasäästu sätted.
Saad funktsiooni Taustvalgus alati sees seada olekusse Sees või Väljas. Kui lülitad funktsiooni sisse, on kella ekraan kogu treeningukorra ajal valgustatud. Pärast treeningukorra lõpetamist lülitub kell tagasi taustvalguse vaikerežiimile Väljas. Palun võta arvesse, et taustvalguse pideval seeshoidmisel tühjeneb aku oluliselt kiiremini kui vaikesättega.
Kompassi kalibreerimine
Kompassi kalibreerimiseks järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Meie soovitused
Menüüst Meie soovitused leiad FitSparki igapäevased treeningusoovitused.
Basseini pikkus
Kui oled valinud ujumise või basseiniujumise profiili, on oluline, et valid õige basseinipikkuse, kuna see mõjutab tempo, distantsi ja käetõmmete arvu mõõtmist ning sinu SWOLF-skoori. Basseinipikkuse muutmiseks vajuta nuppu OK, et pääseda juurde sättele Basseini pikkus. Vaikepikkused on 25 meetrit, 50 meetrit ja 25 jardi, kuid saad pikkust kohandada ka käsitsi. Minimaalne pikkus, mille saad valida, on 20 meetrit/jardi.
Basseinipikkuse sättele pääseb juurde ainult treeningu valikurežiimi kiirmenüüst.
Võimsusanduri kalibreerimine
Kui oled kellaga ühendanud teise tootja jalgratta võimsusanduri, saad selle kalibreerida kiirmenüü kaudu. Esmalt vali üks jalgrattaaladest ja pööra saatjate aktiveerimiseks väntasid. Seejärel vali kiirmenüüst Võimsusanduri kalibreerimine ja järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid. Konkreetse võimsusanduri kalibreerimisjuhised leiad tootja kasutusjuhendist.
Kui oled kellaga ühendanud Bluetooth-ühilduva sammuanduri, saad selle kalibreerida kiirmenüü kaudu. Saad sammuandurit kiirmenüü kaudu kahel viisil käsitsi kalibreerida. Vali üks jooksualadest ja seejärel vali Sammuanduri kalibreerimine > Joostes kalibreerimine või Kalibreerimistegur.
- Joostes kalibreerimine: alusta treeningukorda ja jookse tuttavat distantsi. Distants peab olema üle 400 meetri pikk. Kui oled distantsi läbinud, vajuta ringiaja salvestamiseks nuppu OK. Määra tegelik läbitud distants ja vajuta nuppu OK. Kalibreerimistegur värskendatakse.
Palun pane tähele, et kalibreerimise ajal ei saa kasutada intervallitaimerit. Kui oled intervallitaimeri sisse lülitanud, palub kell selle välja lülitada, et sammuandurit saaks käsitsi kalibreerida. Pärast kalibreerimist saad taimeri pausirežiimi kiirmenüüst sisse lülitada.
- Kalibreerimistegur: kui tead tegurit, mis annab sulle täpse distantsi, määra kalibreerimistegur käsitsi.
Üksikasjalikke juhiseid sammuanduri käsitsi ja automaatse kalibreerimise kohta leiad tugilehelt Sammuanduri kalibreerimine Grit X-iga/Vantage V-ga/Vantage M-iga.
See suvand kuvatakse ainult siis, kui oled kellaga ühendanud sammuanduri.
Menüüst Lemmikud leiad treeningueesmärgid, mille oled Flow' võrguteenuses salvestanud lemmikutena ja sünkrooninud oma kellaga. Vali lemmikeesmärk, mida soovid kasutada. Kui oled valiku teinud, naaseb kell treeningu valikurežiimi, kus saad alustada treeningukorda.
Lisateavet leiad jaotisest Lemmikud.
Võistlustempo funktsioon aitab hoida ühtlast tempot ja saavutada seadistatud distantside puhul eesmärgiks määratud aega. Saad määrata aja, mille jooksul soovid distantsi läbida, näiteks joosta 10 kilomeetrit 45 minutiga, ja jälgida, kui palju oled oma eelseadistatud eesmärgist ees või taga. Samuti saad kontrollida, milline on seatud eesmärgi saavutamiseks vajalik ühtlane tempo/kiirus.
Võistlustempo saad määrata oma kellas. Lihtsalt vali distants ja sihtkestus ning oledki valmis alustama. Soovi korral määra võistlustempo sihtväärtused Flow' võrguteenuses või rakenduses ja sünkrooni need oma kellaga.
Lisateavet leiad jaotisest Võistlustempo.
Intervallitaimer
Saad määrata ajal ja/või distantsil põhinevad intervallitaimerid, et intervalltreeningute ajal treeningu- ja taastumisfaase täpselt ajastada.
Intervallitaimeri lisamiseks treeninguvaatele vali Selle tr.-korra taimer > Sees. Saad kasutada varem määratud taimerit või määrata uue taimeri, kui naased kiirmenüüsse ja valid Intervallitaimer > Intervallitaimeri seadistamine:
- Saad valida ajapõhise või distantsipõhise taimeri. Ajapõhine: määra taimerile minutid ja sekundid ning vajuta nuppu OK. Distantsipõhine: määra taimerile distants ja vajuta nuppu OK. Kuvatakse tekst Määran teise taimeri? Uue taimeri määramiseks vajuta nuppu OK.
- Kui oled lõpetanud, naaseb kell treeningu valikurežiimi, kus saad alustada treeningukorda. Taimer käivitub, kui alustad treeningukorda.
Lisateavet leiad jaotisest Treeningu ajal.
Pöördloendusega taimeri lisamiseks treeningukorra treeninguvaatele vali Selle tr.-korra taimer > Sees. Saad kasutada varem määratud taimerit või määrata uue taimeri, kui naased kiirmenüüsse ja valid Pöördloendusega taimer > Taimeri seadistamine. Määra pöördloendatav aeg ja vajuta kinnitamiseks nuppu OK. Kui oled lõpetanud, naaseb kell treeningu valikurežiimi, kus saad alustada treeningukorda. Taimer käivitub, kui alustad treeningukorda.
Lisateavet leiad jaotisest Treeningu ajal.
Teekonnad
Menüüst Teekonnad leiad teekonnad, mille oled Flow' võrguteenuse vaates Explore või treeningukorra analüüsivaates salvestanud lemmikutena ja sünkrooninud oma kellaga. Siit leiad ka Komooti teekonnad.
Vali loendist teekond ja seejärel vali punkt, kust soovid teekonda alustada. Alguspunkt (algsuund), Teekonna keskpunkt (algsuund), Teekonna lõpp-punkt vastassuunas või Teekonna keskpunkt vastassuunas.
Lisateavet leiad jaotisest Teekonnajuhised.
Teekonnad on treeningu valikurežiimi kiirmenüüs saadaval ainult juhul, kui GPS on spordiprofiilis sisse lülitatud.
Funktsioon Tagasi algusesse juhatab sind tagasi treeningukorra alguspunkti. Vaate Tagasi algusesse lisamiseks praeguse treeningukorra treeninguvaatele vali Tagasi algusesse ja vajuta nuppu OK.
Lisateavet leiad jaotisest Tagasi algusesse.
Funktsioon „Tagasi algusesse“ on saadavalt ainult juhul, kui GPS on spordiprofiilis sisse lülitatud.
Kui valid treeningukorrale treeningu eesmärgi, on kiirmenüüs olevad suvandid Lemmikud ja Teekonnad läbi kriipsutatud. Seda seetõttu, et saad treeningukorrale valida ainult ühe eesmärgi. Kui valid treeningukorra jaoks teekonna, on kiirmenüüs olev suvand Tagasi algusesse läbi kriipsutatud, kuna funktsioone Teekonnad ja Tagasi algusesse ei saa korraga valida. Eesmärgi muutmiseks vali läbikriipsutatud suvand ja sinult küsitakse, kas soovid muuta eesmärki või teekonda. Kinnita uue eesmärgi valimine nupuga OK.