Resumo do treino
Depois do Treino
Assim que encerrar o treino, você receberá um resumo de sua sessão de treino no relógio. Obtenha uma análise mais detalhada e ilustrada no aplicativo Polar Flow ou no serviço web Polar Flow.
As informações mostradas em seu resumo dependem do perfil de esporte e dos dados coletados. Por exemplo, seu resumo do treino pode incluir as seguintes informações:
Data e hora de início
Duração da sessão
Frequência cardíaca
Sua frequência cardíaca média e máxima durante a sessão.
Sua carga cardiovascular da sessão
Zonas de frequência cardíaca
Tempo de treino gasto em diferentes zonas de frequência cardíaca
Energia usada
Energia usada durante a sessão de treino
Carboidratos
Proteína
Gordura
Para obter mais informações, consulte Fontes de energia.
Ritmo/Velocidade
Ritmo/Velocidade médios e máximos da sessão
Running Index: Sua classe de desempenho em corrida e valor número. Saiba mais no capítulo Running Index.
Zonas de velocidade
Tempo de treino gasto em diferentes zonas de velocidade
Cadência
Cadência média e máxima da sessão de treino
A cadência de corrida é medida com um acelerômetro interno a partir dos movimentos do pulso. A cadência de ciclismo é mostrada quando você tem um Sensor de Cadência Bluetooth® Smart Polar em uso.
Percurso feito durante a sessão
Altitude
Altitude máxima durante a sessão
Subida em metros/pés durante a sessão
Descida em metros/pés durante a sessão
Potência média
Potência máxima
Carga muscular
Tempo de treino gasto em diferentes zonas de potência
A potência de corrida é medida pelo pulso quando um perfil de esporte do tipo corrida é usado e o GPS está disponível. A potência da pedalada é mostrada quando um perfil de esporte do tipo ciclismo é usado e você tem um sensor de potência de ciclismo externo.
O número total de subidas e descidas
Distância total de subida e descida
Pressione OK para ver os detalhes da subida/descida por colina
Para obter mais informações, consulte Hill Splitter.
Voltas/Voltas automáticas
O número de voltas, sua melhor volta e a duração média das voltas.
Você pode rolar pelos seguintes detalhes pressionando OK:
-
Duração de cada volta (a melhor volta é destacada em amarelo)
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Distância de cada volta
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Frequência cardíaca média e máxima de cada volta na cor da zona de frequência cardíaca
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Velocidade/ritmo médio de cada volta
Resumo multiesportivo
O resumo multiesportivo inclui um resumo geral da sessão, bem como resumos específicos do esporte, que incluem a duração e a distância percorrida no esporte.
Para ver seus resumos de treino depois no relógio:
No mostrador do relógio, deslize para a esquerda ou direita para navegar para a tela Resumo semanal e toque na tela. Navegue até a sessão de treino que você quer visualizar deslizando para cima ou para baixo e toque na sessão de treino para abrir o resumo. O relógio pode conter no máximo 20 resumos de treino.
Dados de treino no aplicativo Polar Flow
Se o seu celular estiver dentro do alcance do Bluetooth, o relógio será sincronizado automaticamente com o aplicativo Polar Flow assim que você concluir uma sessão de treino. Você também pode sincronizar manualmente os dados de treino entre o relógio e o aplicativo Flow pressionando e segurando o botão VOLTAR do relógio se tiver conectado no aplicativo Flow e o seu celular estiver no alcance do Bluetooth. No aplicativo, você pode analisar seus dados rapidamente após cada sessão. O aplicativo permite que você acesse um resumo rápido de seus dados de treino.
Para obter mais informações, consulte Aplicativo Polar Flow.
Dados de treino no serviço web Polar Flow
Analise cada detalhe do seu treino e saiba mais sobre seu desempenho. Acompanhe a sua evolução e compartilhe as suas melhores sessões com outros usuários.
Para obter mais informações, consulte Serviço web Polar Flow.