Riepilogo allenamento
Dopo l'allenamento
Appena terminato l’allenamento, sullo sportwatch viene visualizzato un riepilogo della sessione di allenamento. Nell’app Polar Flow o nel servizio Web Polar Flow ottieni un’analisi più dettagliata e illustrata.
Le informazioni visualizzate nel riepilogo dipendono dal profilo sport e dai dati raccolti. Ad esempio, il riepilogo allenamento può includere le informazioni seguenti:
Ora e data di inizio
Durata della sessione di allenamento
Frequenza cardiaca
Frequenza cardiaca media e massima durante la sessione di allenamento.
Carico cardiaco della sessione di allenamento
Zone di frequenza cardiaca
Tempo di allenamento trascorso in ogni zona di frequenza cardiaca
Energia usata
Energia usata durante la sessione di allenamento
Carboidrati
Proteine
Grassi
Per altre informazioni, vedi Fonti di energia
Andatura/Velocità
Andatura/velocità media e massima della sessione di allenamento
Running Index: classe e valore numerico delle prestazioni di corsa. Per altre informazioni, vedi il capitolo Running Index.
Zone di velocità
Tempo di allenamento trascorso nelle diverse zone di velocità
Cadenza
Cadenza media e massima per la sessione
La cadenza di corsa viene calcolata con un accelerometro dai movimenti del polso. La cadenza di pedalata viene visualizzata se usi un sensore di cadenza Polar Bluetooth® Smart.
Itinerario percorso durante la sessione di allenamento
Altitudine
Altitudine massima durante la sessione di allenamento
Metri/piedi in salita durante la sessione di allenamento
Metri/piedi in discesa durante la sessione di allenamento
Potenza media
Potenza max
Carico muscolare
Tempo di allenamento trascorso nelle diverse zone di potenza
La potenza di corsa viene misurata dal polso quando usi un profilo sport di tipo corsa con GPS disponibile. La potenza di pedalata viene mostrata quando usi un profilo sport di tipo ciclismo e un sensore di potenza di pedalata esterno.
Numero totale di tratti in salita e in discesa
Distanza totale in salita e in discesa
Premi OK per visualizzare i dettali su salite/discese per ogni pendenza.
Per ulteriori informazioni, vedi Hill Splitter
Lap/Lap automatici
Numero di lap, lap migliore e durata media dei lap.
Puoi scorrere i dettagli seguenti premendo OK:
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Durata di ogni lap (il lap migliore è evidenziato in giallo)
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Distanza di ogni lap
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Frequenza cardiaca media e massima durante ogni lap nello stesso colore della zona di frequenza cardiaca
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Velocità/andatura media di ogni lap
Riepilogo multisport
Il riepilogo multisport include un riepilogo generale della sessione di allenamento, nonché riepiloghi specifici di ogni sport, che includono la durata e la distanza percorsa durante lo sport.
Per visualizzare i riepiloghi di allenamento in seguito sullo sportwatch:
Dal quadrante, scorri verso sinistra o destra per passare alla visualizzazione Riepilogo settimanale, quindi tocca il display. Passa alla sessione di allenamento da visualizzare scorrendo verso l’alto o verso il basso e tocca la sessione di allenamento per aprire il riepilogo. Lo sportwatch può contenere un massimo di 20 riepiloghi di allenamento.
Dati di allenamento nell’app Polar Flow
Lo sportwatch si sincronizza automaticamente con l’app Polar Flow dopo aver completato una sessione di allenamento se lo smartphone si trova all’interno del segnale Bluetooth. Puoi anche sincronizzare manualmente i dati di allenamento dallo sportwatch all’app Polar Flow tenendo premuto il pulsante INDIETRO dello sportwatch dopo aver effettuato l’accesso all’app Polar Flow e se lo smartphone si trova all’interno del segnale Bluetooth. Nell'app puoi analizzare i dati appena dopo ogni sessione di allenamento. L’app consente di ottenere una rapida panoramica dei dati di allenamento.
Per altre informazioni, vedi App Polar Flow.
Dati di allenamento nel servizio Web Polar Flow
Puoi analizzare ogni dettaglio dell'allenamento e ottenere altre informazioni sulle prestazioni. Puoi osservare i progressi e condividere le migliori sessioni di allenamento.
Per altre informazioni, vedi Servizio Web Polar Flow.