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Visualizza i progressi rispetto all’obiettivo di attività giornaliera e i passi attualmente effettuati.

I progressi rispetto all’obiettivo di attività giornaliera vengono mostrati in percentuale e visualizzati con un cerchio che si riempie man mano che si svolge l’attività. La quantità e il tipo di movimenti del corpo vengono registrati e trasformati in una stima dei passi.

Inoltre, quando apri i dettagli, puoi vedere i seguenti dettagli dell’attività accumulata del giorno:

• In Tempo di attività viene specificato il tempo totale di movimenti del corpo che fanno bene alla salute.
• Quando usi la funzionalità di monitoraggio continuo della frequenza cardiaca, puoi controllare la tua attuale frequenza cardiaca, i valori di frequenza cardiaca più alti e più bassi della giornata e visualizzare anche il valore di frequenza cardiaca più basso della notte precedente. È possibile passare tra l’attivazione, la disattivazione e la modalità Solo di notte della funzione di monitoraggio continuo della frequenza cardiaca nello sportwatch in Impostazioni > Impostazioni generali > Monitoraggio continuo FC.
• Calorie bruciate durante l’allenamento, l’attività e BMR (valore del metabolismo basale: attività metabolica minima necessaria per la sopravvivenza).

Per altre informazioni, vedi Monitoraggio dell’attività 24/7.

Puoi visualizzare una panoramica della tua settimana di allenamento. Sul display viene visualizzato il tempo totale di allenamento della settimana suddiviso in zone di allenamento. Tocca il display per visualizzare altri dettagli. Potrai osservare distanza, sessioni di allenamento, calorie totali e tempo trascorso in ogni zona di frequenza cardiaca. Per visualizzare più informazioni su una sessione di allenamento, passa alla sessione desiderata e tocca il display per aprire il riepilogo.

Inoltre, puoi visualizzare il riepilogo della settimana precedente e i dettagli, nonché le sessioni di allenamento pianificate per la settimana successiva.

Quando si riattiva, puoi visualizzare lo stato Nightly Recharge. Lo stato Nightly Recharge indica quanto è stato ristoratore il sonno della notte precedente. Nightly Recharge combina le informazioni sul rilassamento del sistema nervoso autonomo (SNA) nelle prime ore di sonno (stato SNA) e su come hai dormito (stato del sonno). Tocca Stato SNA o Stato del sonno per visualizzare più dettagli.

Per ulteriori informazioni, consultare Misurazione del recupero Nightly Recharge™ o Monitoraggio del sonno Sleep Plus Stages™.

Il grafico Efficienza quotidiana mostra in che modo il sonno recente potrà favorire la tua efficienza durante la giornata. Più chiara è la tonalità e più alta è la barra, maggiore sarà il livello di efficienza. Il punteggio di efficienza riassume la previsione giornaliera in un numero per semplificarne il confronto tra giorni diversi. Tocca il display per visualizzare informazioni più dettagliate.

Per altre informazioni, vedi Guida alla reattività diurna con Sleepwise™.

Quando lo sportwatch rileva il momento in cui ti svegli, confronta la temperatura cutanea misurata durante il sonno con una media di 28 giorni e mostra la variazione rispetto alla media. Quando apri i dettagli, viene visualizzato un grafico che mostra le misurazioni della temperatura cutanea per le ultime 7 notti.

Per altre informazioni, vedi Temperatura cutanea notturna.

Stato di carico cardiaco esamina la relazione tra il valore del carico di lavoro a breve termine (Sforzo) e il valore del carico di lavoro a lungo termine (Tolleranza) e indica di conseguenza se ti trovi in uno stato di carico di lavoro di detraining, mantenimento, produttivo o di superallenamento.

Inoltre, potrai visualizzare i valori numerici di Stato di carico cardiaco, Sforzo e Tolleranza, e, quando apri i dettagli, una descrizione per Stato di carico cardiaco.

• Il valore numerico di Stato di carico cardiaco è Sforzo diviso per Tolleranza.

• Sforzo mostra il livello di sforzo raggiunto ultimamente con l’allenamento. Mostra il carico cardiaco giornaliero medio degli ultimi 7 giorni.

• Tolleranza descrive la tua preparazione a sostenere l’allenamento cardio.Mostra il carico cardiaco giornaliero medio degli ultimi 28 giorni.

• Descrizione verbale di Stato di carico cardiaco.

Per altre informazioni, vedi Training Load Pro.

Lo sportwatch suggerisce gli obiettivi di allenamento più adatti in base alla cronologia dell'allenamento, al livello di forma fisica e allo stato di recupero attuale. Tocca il display per visualizzare tutti gli obiettivi di allenamento consigliati. Tocca uno degli obiettivi di allenamento consigliati per vedere informazioni dettagliate sull’obiettivo di allenamento.

Per ulteriori informazioni, consultare Guida all’allenamento quotidiano FitSpark.

La visualizzazione Navigazione mostra l’altitudine attuale, i quattro punti cardinali e la tua posizione su una mappa. Toccando il display, puoi accedere alle funzioni seguenti:

• Tocca la mappa per accedere alle mappe offline quando non ti alleni. Per altre informazioni, vedi Mappe offline.
• Tocca Mappe per visualizzare le mappe attualmente disponibili sullo sportwatch e verificare lo spazio usato. Puoi anche cambiare la mappa o impostarla come scelta automatica in base alla tua posizione.
• Vedi la tua altitudine attuale e il profilo di altitudine per le ultime 6 ore.
• Per calibrare la tua altitudine attuale, scegli Calibra e il metodo di calibrazione: Aggiungo l’altitudine attuale, Calibrazione dallo smartphone o Usa posizione sportwatch.
• Quando non ti alleni, puoi accedere alla bussola tramite la visualizzazione di navigazione. Per calibrare la bussola scorri verso il basso e scegli Calibra. Per bloccare il rilevamento attuale, premi OK nella visualizzazione bussola. Lo schermo mostrerà in rosso la deviazione rispetto al blocco del rilevamento.

  Esegui la calibrazione mentre indossi lo sportwatch al polso.

Puoi consultare l’ora dell’alba e del tramonto e la durata del giorno nella tua posizione attuale. Tocca il display per visualizzare informazioni più dettagliate.

• Tramonto - Crepuscolo

• Alba - Sorgere del sole

• Durata del giorno

I dati di alba e tramonto si aggiornano automaticamente dall’app Polar Flow se hai associato il tuo sportwatch. Puoi anche aggiornarli manualmente tramite GNSS scegliendo Aggiorna.

Le informazioni su alba e tramonto sono disponibili solo dalla visualizzazione Alba e tramonto.

Puoi visualizzare la previsione meteo oraria del giorno direttamente dal polso. Tocca il display per visualizzare informazioni sul meteo più dettagliate, tra cui, ad esempio, velocità e direzione del vento, umidità e probabilità di pioggia, nonché una previsione di 3 ore per il giorno successivo e di 6 ore per il giorno ancora successivo.

Per altre informazioni, vedi Meteo.

Puoi controllare la riproduzione di musica e contenuti multimediali sullo smartphone con lo sportwatch dalla visualizzazione Controllo della musica.

Per altre informazioni, vedi Controllo della musica.