Сводка по тренировке
После тренировки
Вы получите сводный отчет о своей тренировке на часы сразу же после окончания занятия. Наиболее детальный и наглядный анализ представлен в приложении Polar Flow или в онлайн-сервисе Polar Flow.
Информация, представленная в сводном отчете, зависит от спортивного профиля и собранных данных. Например, ваша сводка по тренировке может содержать следующую информацию:
Время и дата начала
Продолжительность тренировки
Дистанция, пройденная во время тренировки
ЧСС
Средняя и максимальная ЧСС во время тренировки
Кардионагрузка в рамках тренировки
Зоны ЧСС
Время тренировок, проведенное в разных зонах ЧСС
Расход энергии
Количество энергии, израсходованной во время тренировки
Углеводы
Белки
Жиры
Для получения более подробной информации см. раздел Источники энергии.
Темп/скорость
Среднее и максимальное значение скорости/темпа тренировки
Running Index: класс результативности бега и числовое значение. Узнайте больше из раздела Running Index.
Зоны скорости
Время тренировки, проведенное в различных зонах скорости
Частота педалирования
Среднее и максимальное значение частоты педалирования за тренировку
Частота шагов во время бега измеряется с помощью встроенного акселерометра на основании движений запястья. Частота педалирования отображается, если вы используете датчик каденса Polar Cadence Sensor Bluetooth® Smart.
Высота
Максимальная высота во время тренировки
Подъем в метрах/футах во время тренировки
Спуск в метрах/футах во время тренировки
Нажимая OK, вы можете пролистать следующую информацию:
- Продолжительность каждого этапа (лучший этап выделен желтым цветом)
- Дистанция каждого этапа
- Ваша средняя и максимальная ЧСС во время каждого этапа в цвете зоны ЧСС
- Средняя скорость/темп каждого этапа
Сводка по нескольким видам спорта
Сводка по нескольким видам спорта содержит общие сведения о тренировке в целом и подробные — по каждому виду спорта в отдельности, которые включают продолжительность и преодоленную дистанцию.
Как позднее просматривать сводки по тренировкам на часах
В режиме отображения времени используйте кнопки ВВЕРХ и ВНИЗ, чтобы перейти на циферблат Последние тренировки, а затем нажмите ОК.
Вы можете просмотреть сводки по тренировкам за последние 14 дней. Найдите тренировку, которую вы хотите просмотреть, используя кнопки ВВЕРХ/ВНИЗ, и нажмите ОК для открытия сводки. Часы могут хранить до 20 сводок по тренировкам.
Тренировочные данные в приложении Polar Flow
Часы автоматически синхронизируются с приложением Polar Flow после окончания тренировки, если телефон находится в зоне досягаемости Bluetooth. Вы также можете синхронизировать тренировочные данные из часов с приложением Polar Flow вручную: убедитесь, что вы выполнили вход в приложение Polar Flow и ваш телефон находится в зоне досягаемости Bluetooth, а затем нажмите и удерживайте на часах кнопку НАЗАД. В приложении вы сможете мгновенно проанализировать все сведения после каждой тренировки. Приложение Polar Flow предлагает вам быстрый обзор тренировочных данных.
Для получения более подробной информации см. Приложение Polar Flow.
Тренировочные данные в онлайн-сервисе Polar Flow
Анализируйте все аспекты тренировки и определяйте, насколько она была эффективна. Контролируйте свой прогресс и делитесь результатами с другими.
Для получения более подробной информации см. Онлайн-сервис Polar Flow.