Зоны ЧСС

Диапазон между 50 % и 100 % максимальной ЧСС делится на пять зон ЧСС. Удерживая свою ЧСС в определенной зоне, вы можете легко контролировать интенсивность тренировки. У каждой зоны ЧСС есть свои преимущества, и знания о них помогут вам достигать нужного эффекта.

Чтобы узнать больше о зонах ЧСС, см. раздел Что такое зоны ЧСС?.