Treeningu kokkuvõte

Pärast treeningut

Kohe pärast treeningu lõpetamist kuvatakse kella ekraanil treeningukorra kokkuvõte. Üksikasjaliku ja illustreeritud analüüsi leiad Polar Flow' rakendusest või Polar Flow' võrguteenusest.

Kokkuvõttes esitatud teave sõltub sellest, millist spordiprofiili kasutasid ja milliseid andmeid koguti. Näiteks võib treeningu kokkuvõte sisaldada järgmist teavet:

Treeningu algusaeg ja kuupäev

Treeningukorra kestus

Treeningukorra ajal läbitud distants

Südame löögisagedus

Sinu keskmine ja maksimaalne südame löögisagedus treeningukorra ajal

Sinu kardiokoormus treeningukorra ajal

Südame löögisageduse tsoonid 

Erinevates südame löögisageduse tsoonides veedetud aeg

Kasutatud energia

Treeningukorra ajal kasutatud energia

Süsivesikud

Valgud

Rasvad

Lisateavet leiad jaotisest Energiaallikad

Tempo/kiirus

Treeningukorra keskmine ja maksimaalne kiirus/tempo

Running Index: sinu jooksutulemuse klass ja arvväärtus. Lisateavet leiad jaotisest Running Index.

Kiirustsoonid

Erinevates kiirustsoonides veedetud aeg

Sammu-/väntamissagedus

Sinu treeningukorra keskmine ja maksimaalne sammu-/väntamissagedus

Jooksusammude sagedust mõõdetakse integreeritud kiirendusmõõturiga, mis registreerib sinu randmeliigutusi. Väntamissagedus kuvatakse, kui kasutad Polari väntamissageduse andurit Bluetooth® Smart.

Kõrgus 

Treeningukorra maksimaalne kõrgus

Treeningukorra ajal tõustud meetrid/jalad

Treeningukorra ajal laskutud meetrid/jalad

Ringid/Automaatsed ringisalvestused

Kui vajutad OK, kuvatakse järgmised üksikasjad:

  1. Iga ringi kestus (parim ring on esile tõstetud kollasega)
  2. Iga ringi distants
  3. Iga ringi keskmine ja maksimaalne südame löögisagedus, kuvatuna tsoonide värvides
  4. Iga ringi keskmine kiirus/tempo

Multispordi kokkuvõte

Multispordi kokkuvõte sisaldab nii treeningukorra üldkokkuvõtet kui ka erinevate spordialade kokkuvõtteid, mis hõlmavad kestust ja distantsi.

Kui soovid treeningute kokkuvõtteid hiljem kellas vaadata: 

 

Mine kellaaja vaates nuppude ÜLES ja ALLA abil kellakuvale Viimased treeningukorrad ja vajuta nuppu OK.

Saad vaadata viimase 14 päeva treeningukordade kokkuvõtteid. Vali nuppude ÜLES/ALLA abil treeningukord, mille kokkuvõtet soovid vaadata, ja kokkuvõtte avamiseks vajuta nuppu OK. Kellas saab olla korraga kuni 20 treeningukokkuvõtet.

Treeninguandmed Polar Flow' rakenduses

Kui sinu telefon on Bluetoothi levialas, sünkroonitakse kell pärast treeningukorra lõpetamist automaatselt Polar Flow' rakendusega. Treeninguandmeid saab ka käsitsi Flow' rakendusega sünkroonida, kui vajutad pikalt nuppu TAGASI. Käsitsi sünkroonimiseks pead olema Flow' rakendusse sisse loginud ja su telefon peab olema Bluetoothi levialas. Rakenduses saad oma andmeid hõlpsasti pärast igat treeningukorda analüüsida. Lisaks saad oma treeninguandmetest kiire ülevaate.

Lisateavet leiad jaotisest Polar Flow' rakendus.

Treeninguandmed Polar Flow' võrguteenuses

Polar Flow' võrguteenuses saad oma treeninguid üksikasjalikult analüüsida ja oma tulemustega lähemalt tutvuda. Jälgi oma edusamme ja jaga oma parimaid treeningukordi ka teistega.

Lisateavet leiad jaotisest Polar Flow' võrguteenus.