手腕式心率測量

透過 Polar Precision Prime™ 傳感器融合技術,您的手錶能夠測量手腕式心率。這項創新的心率技術揉合光學心率測量與肌膚觸感測量功能,杜絕對心率訊號的任何干擾。即使面對最嚴峻狀況、最緊湊訓練,裝置仍能精確追蹤您的心率。

雖然有很多主觀的線索可揭示您的身體於練習期間表現如何(自覺強度、呼吸速率、身體感覺),這些均不如測量心率可靠。此測量方法既客觀,亦能夠反映內在及外在因素的影響,讓您以可靠的方式來測量身體狀態。

透過手腕測量心率或追蹤睡眠情況時佩戴手錶

為了在訓練期間準確地測量手腕式心率,使用無間心率監測Nightly Recharge 功能時,或是於睡眠期間以 Sleep Plus Stages 追蹤睡眠時,請務必正確地佩戴手錶:

  • 將手錶戴在手腕上,離腕骨至少一指寬(參見下圖)。
  • 將腕帶緊緊固定在手腕上。手錶背面的傳感器必須始終接觸您的皮膚,而且手錶應該無法在您的手臂上移動。測試腕帶會否過鬆的好方法是,從手臂的兩端把腕帶輕輕推高,並確保傳感器不會離開皮膚。推高腕帶時,您不應該看到傳感器的 LED 燈發光。
  • 為達至最準確的心率測量,我們建議您在開始測量心率前,提前佩戴手錶幾分鐘。此外,如您的雙手和皮膚很容易變冷,您亦可先讓皮膚保暖。訓練課開始前,促進一下血液運行!

訓練期間,應將 Polar 裝置滑至距離腕骨較遠的位置,亦要把腕帶戴緊一點,盡量避免裝置出現不必要的移動。給皮膚幾分鐘時間適應 Polar 裝置,然後才開始訓練課。訓練課結束後,把腕帶鬆開一點。

由於紋身有可能令讀數失準,如您的手腕皮膚有紋身,請避免將傳感器直接放置於紋身上。

在有些運動中要讓傳感器固定在手腕上較為困難,或傳感器附近的肌肉或肌腱有壓力或有運動,我們建議使用帶有胸帶的 Polar 心率傳感器以高度準確地測量您在訓練時的心率。您的手錶與 Polar H10 等 Bluetooth® 心率傳感器相容。Polar H10 心率傳感器對迅速增高或降低心臟率更加適應,因此同時還是週期型訓練與快速衝刺的理想選擇。

為了儘可能保持手腕式心率測量的最佳效果,請保持手錶乾淨並防止刮傷。我們建議您在每節大汗淋漓的訓練課之後,在流水下用溫和的肥皂水清洗手錶。然後用軟毛巾將其擦乾。等手錶完全變乾,然後才充電。

無需透過手腕測量心率或追蹤睡眠/Nightly Recharge 時佩戴手錶

稍微鬆開腕帶,以更舒適地佩戴手錶,同時讓皮膚呼吸,就像佩戴一般手錶一樣。

最好是每過一段時間便讓手腕鬆一鬆,尤其是如果您的皮膚容易敏感。脫下手錶並充電。這樣一來,您的皮膚和手錶都可以休息,為下一場訓練活動作好準備。