表盘

基本表盘显示时间和日期。

手表面周围的圆圈和日期及时间下方的百分比显示日常活动目标的进展情况。当您处于活跃状态时，圆圈会不断填充蓝色。

此外，在打开详情时，您可以看到每日累积活动的下列详情：

• 您到目前为止完成的步数。身体运动量和类型被注册并转换为步数的估计。
• 活动时间告知您对健康有益的身体运动累计时间。
• 您在训练、活动和 BMR（基础代谢率：维持生命所需的最低新陈代谢活动）消耗的卡路里数。

有关更多信息，请参见全天候活动监测。

心肺负荷状态查看您的短期训练负荷（压力）和长期训练负荷（耐受力）之间的关系，并在此基础上显示您是处于训练不足、保持平衡、有效还是超量训练负荷状态。

此外，在打开详情时，您可以看到心肺负荷状态、疲劳和耐受力的数值，以及心肺负荷的文字描述。

• 心肺负荷状态数值由压力除以耐受力计算。
• 压力展示您最近在训练中的疲惫程度。其显示过去 7 天的平均日心肺负荷。
• 耐受力描述您如何准备承受有氧训练。其显示您过去 28 天的平均每日心肺负荷。
• 心肺负荷状态的文字描述。

有关更多信息，请参见 Training Load Pro。

使用持续心率追踪功能时，手表连续测量您的心率并将其显示在心率表盘上。

您可以查看当天的最高和最低心率读数，也可以查看前一晚的最低心率读数。您可在设置 > 一般设置 > 持续心率追踪中开启和关闭手表上的持续心率追踪功能。

有关更多信息，请参见持续心率追踪功能。

查看最近的训练课和运动以来过去的时间。

此外，在打开详情时，您可查看过去 14 天的训练总结。利用向上/向下按钮浏览至您想查看的训练，并按下确定，打开总结。有关更多信息，请参见训练总结。

当您醒来时，您可以看到 Nightly Recharge 状况。Nightly Recharge 状况显示昨晚您的恢复情况。Nightly Recharge 综合了有关自主神经系统 (ANS) 在入睡初期的放松程度（ANS 恢复）和睡眠质量（睡眠恢复）的信息。

默认情况下，此功能关闭。在手表中始终开启持续心率追踪功能将更快地耗尽电池。要使用 Nightly Recharge 功能，需要启用持续心率追踪。如果希望在使用 Nightly Recharge 功能的同时节省电量，您可以从手表的设置中将持续心率追踪功能设置为仅在夜间打开。

有关更多信息，请参见 Nightly Recharge™ 恢复测量或 Sleep Plus Stages™ 睡眠追踪。

手表根据您的训练记录、体能水平和当前恢复状态建议最适合您的训练目标。按下确定查看所有建议的训练目标。从中选择一个建议的训练目标，查看具体详细信息。

有关更多信息，请参见 FitSpark 每日训练指南。

直接从手腕上查看当日的每小时天气预报。按下确定查看更详细的天气信息，包括风速、风向、湿度和下雨几率以及明天的 3 小时预报和后天的 6 小时预报。

有关更多信息，请参见天气。

查看训练周的概览。显示屏上显示您一周的总训练时间，分为不同的训练区。按下 OK 以打开详细信息。您会看到距离、训练课、总卡路里以及在每个心率区花费的时间。此外，您可以查看上周的摘要和详细信息，以及下周计划的训练课。

向下滚动并按下 OK，以查看有关单次训练课的更多信息。

显示时间、日期和您的姓名。

不训练时您也可以通过音乐控件表盘来控制手机上的音乐和媒体播放。按下 OK 按钮可查看上一曲/下一曲和暂停/播放按钮。用向上/向下按钮来切换上一曲或下一曲，用 OK 按钮来暂停。按下“背光灯”按钮，进入音量控制。

训练时，您可以在训练显示屏中控制音乐。有关更多信息，请参见音乐控件。