Kardio-belastning

Hjärtbelastning bygger på beräkning av träningsimpuls (TRIMP), en allmänt accepterad och vetenskapligt beprövad metod för att kvantifiera träningsbelastning. Ditt Hjärtbelastningsvärde anger hur stor belastning ditt träningspass utsätter ditt kardiovaskulära system för. Ju högre Hjärtbelastning, desto mer ansträngande var träningspasset för det kardiovaskulära systemet. Hjärtbelastning beräknas efter varje träning från dina pulsdata och din träningstid.

Din kardio-belastning från ett enstaka träningspass visas i summeringen av ditt träningspass i din klocka, i Flow-appen och i Flow-webbtjänsten. Ju högre kardiobelastning, desto mer ansträngande är det för kroppen. Du kan dessutom få en visuell tolkning med ett diagram och en verbal beskrivning av hur stor din hjärtbelastning från träningspasset var jämfört med ditt 90-dagars kardio-belastningsgenomsnitt.

Skalan med punkter och verbala beskrivningar anpassas efter din utveckling: Ju smartare du tränar, desto högre belastningar tolererar du. När din kondition och tolerans för träning förbättras kan en kardiobelastning som rankades som värd 3 punkter (Medel) för ett par månader sedan, rankas för endast två punkter (Låg) senare. Denna anpassningsbara skala visar att samma typ av träningspass kan påverka din kropp på olika sätt beroende på ditt aktuella tillstånd.

	Mycket hög
	Hög
	Medel
	Låg
	Mycket låg