Carga cardiovascular

A carga cardiovascular é baseada no cálculo do impulso de treino (TRIMP), um método aceito e cientificamente comprovado para quantificar a carga de treino. O valor da carga cardiovascular indica o esforço que a sessão de treino exerce sobre seu sistema cardiovascular. Quanto maior a carga cardiovascular, mais esforço a sessão de treino exerceu sobre o sistema cardiovascular. A carga cardiovascular é calculada depois de cada treino com base nos dados de frequência cardíaca e na duração da sessão de treino.

Sua carga cardiovascular de uma única sessão é mostrada no resumo da sessão de treino no relógio, no aplicativo Polar Flow e no serviço web Flow. Quanto maior a carga cardiovascular, mais esforço seu corpo faz. Além disso, você pode ver uma interpretação visual da escala de marcadores e uma descrição verbal da carga cardiovascular da sessão de treino em comparação com sua carga cardiovascular média de 90 dias.

A escala de marcadores e descrições verbais se adapta de acordo com o seu progresso: quanto mais inteligente for o seu treino, mais cargas altas você tolera. À medida que seu condicionamento e tolerância ao treino melhoram, uma carga cardiovascular classificada em três marcadores (Média) há alguns meses pode ser classificada com apenas dois marcadores (Baixa) posteriormente. Essa escala adaptável reflete o fato de que o mesmo tipo de sessão de treino pode ter um impacto diferente em seu corpo dependendo de sua condição física atual.

	Muito alta
	Alta
	Média
	Baixa
	Muito baixa